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中(zhōng)考立定(dìng)跳(tiào)远满(mǎn)分多少(shǎo)米2023，中考立定跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中考体育各地市的评分(fēn)标准略有不同，具体以各省(shěng)各学(xué)校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原(yuán)地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动(dòng)作，髋关节完全打开，做出背弓动(dòng)作，落地时屈(qū)膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练习：一般(bān)采(cǎi)用(yòng)左（右(yòu)）去右(yòu)（左）来的方(fāng)法进行(xíng)练习，距离控(kòng)制(zhì)在25－30米左(zuǒ)右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳(tiào)练习(xí)：从原地直立开始起跳(tiào)，空中(zhōng)做屈腿抱膝动作或双手在腿前(qián)击掌，落地时一定要屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过一定高度兼远度(dù)或一定远度兼(jiān)高度的栏架(jià)。

　　4、跳(tiào)台(tái)阶(jiē)：两手(shǒu)背(bèi)在身后，两脚平行开立(lì)，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌力量做连续(xù)跳台阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个(gè)台(tái)阶(jiē)，重(zhòng)复(fù)3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳远成(chéng)绩的基础，但没(méi)有合理的(de)技术，力量的作用也无(wú)法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量(liàng)练习的同时，必须改(gǎi)进立(lì)定(dìng)跳远技术。

2022023年初一什么时候军训，初一什么时候军训20222年(nián)中(zhōng)考立定跳远标准(zhǔn)是(shì)多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远(yuǎn)评分标准(zhǔn)（各地(dì)略(lüè)有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体(tǐ)育(yù)考试结构和(hé)分值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方式，即一个(gè)必考科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升(shēng)学体育成绩（总分）取必考科目和选考科目(mù)两(liǎng)科考试成(chéng)绩得分的(de)平均分(fēn)，平(píng)均分超过(g2023年初一什么时候军训，初一什么时候军训2022uò)100分的按100分计。

　　初中毕业生(shēng)升(shēng)学体(tǐ)育考试成(chéng)绩按0.5的(de)权(quán)重计(jì)入其中(zhōng)考考试总成绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵，对(duì)于目标冲刺名校的同学来说，体育真(zhēn)的要(yào)尽力做到不丢分。

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