晚餐吃什么好呢？如比较(jiào)瘦的话(huà)，那就吃荤(hūn)的吧，补(bǔ)充(chōng)营养，做一个土豆肉块，做起(qǐ)来(lái)也(yě)比较(jiào)简(jiǎn)单(dān)，又好吃又有营养(yǎng)，另外加一个西红(hóng)柿蛋(dàn)汤的(de)。

　　关于晚(wǎn)餐吃什么好呢以及晚餐吃什么健(jiàn)康又(yòu)营(yíng)养还减肥，晚餐吃什么比(bǐ)较健(jiàn)康营养，晚餐(cān)吃什么会瘦，晚饭吃什么对胃(wèi)好，晚上吃啥菜谱等问题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

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晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃(chī)稀饭的。

　　稀(xī)饭(fàn)一(yī)般指粥，通常晚餐吃粥是正常的，有利于消化，不会增加胃肠(cháng)负担。

　　稀(xī)饭(fàn)指(zhǐ)的是用大(dà)米或小米煮成的粥，其(qí)中小米粥中含有(yǒu)丰富的维生素、色氨酸、锌、铁等营养成分，进食(s大学老师最怕什么部门举报hí)后容易消化，不会对胃肠黏(大学老师最怕什么部门举报nián)膜造成刺激。大(dà)米(mǐ)粥(zhōu)中含有蛋白(bái)质、B族维生(shēng)素、脂肪等(děng)营养物质，进食后(hòu)能够为身体补(bǔ)充营(yíng)养(yǎng)成分(fēn)。无论是大米粥还(hái)是小(xiǎo)米粥都可以在晚(wǎn)餐(cān)时吃(chī)，均属(shǔ)于正常现象。因(yīn)为这些(xiē)食物(wù)属于半流食，没有难以消(xiāo)化或(huò)刺激性成分(fēn)，减(jiǎn)少(shǎo)了对(duì)胃肠道(dào)造成的刺激，起到保(bǎo)护胃肠(cháng)道(dào)黏膜的作(zuò)用，不(bù)会诱发胃胀、胃(wèi)痛等(děng)不适感。

　　若自身患有糖尿(niào)病(bìng)，其(qí)体内血(xuè)糖处在升高(gāo)状态，这种情(qíng)况不建(jiàn)议在(zài)晚餐时吃，因为在制作期间(jiān)容易(yì)产生淀粉(fěn)，且(qiě)分(fēn)解(jiě)成葡萄(táo)糖，大量(liàng)进食容易升高血糖(táng)，导致病情加(jiā)重。

　　建议(yì)合理安排日常饮(yǐn)食，避免(miǎn)进食辛辣及刺激性食物，尤其是晚(wǎn)餐时控制好进食(shí)量，不(bù)宜一(yī)次性进(jìn)食(shí)太多，以(yǐ)免增加胃(wèi)肠负担，引起不适表现。

晚餐吃(chī)什么(me)好呢

　　1、如(rú)比较瘦的话，那(nà)就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉(ròu)块，做起(qǐ)来也比较简单，又好吃又有营养，另外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这边建议吃(chī)点高纤维食(shí)物(wù)，芹菜香干肉丝。

　　又好(hǎo)吃(chī)，而且又不(bù)担心长胖，另外配一份冬(dōng)瓜蛋汤(tāng)，可(kě)以清肠。

　　3、如果是身(shēn)体不舒服食欲不佳，这(zhè)边是(shì)建议喝汤，冬(dōng)瓜排骨汤，喜欢的(de)话可(kě)以加点豆腐(fǔ)。

　　 清肺润肠(cháng)。

　　 操作简单(dān)，还可以(yǐ)一边做家务一边堡汤，另外配碗咸萝卜(bo)开开胃(wèi)，保(bǎo)证胃口大开。

　　4、近(jìn)期想(xiǎng)补(bǔ)钙，就买一根大(dà)同股，放(fàng)黄豆，来一个(gè)黄豆筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是补钙的好(hǎo)东(dōng)西，平时多(duō)运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好(hǎo)的(de)亲们，建议吃(chī)白(bái)菜豆腐，都是对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃(wèi)不好的(de)人最好是(shì)先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪(zhū)肝啊（厨艺一般的建(jiàn)议放点洋(yáng)葱可以(yǐ)去(qù)味(wèi)），红烧鲫鱼、酸(suān)辣(là)土豆丝等等，都(dōu)是比(bǐ)较好的选择。

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