网(wǎng)络中很多(duō)人是为了自己的身体健(jiàn)康(kāng)，也是在不断做着运动，但是哪(nǎ)一些运动是对于自己真(zhēn)的很好和(hé)有效呢？今天要(yào)说的则是(shì)此时(shí)非常受欢迎(yíng)的提(tí)肛运动(dòng)，说起提肛运动很多人都(dōu)表示(shì)不理解，那(nà)么想要去完成(chéng)提(tí)肛运动需要(yào)什(shén)么举动呢？其次(cì)则(zé)是提肛运动(dòng)本身(shēn)有(yǒu)什么优点和缺(quē)点呢？一旦做不好是否会(huì)对于身体有(yǒu)什么伤害呢？

在网(wǎng)络中出现了(le)很多专家说各种运动(dòng)，各种好处和坏处，或者是各(gè)种利(lì)弊(bì)等等，但是(shì)总体就是说要运动(dòng)，至于怎样去运动也是因人而异的一个举动，对(duì)于这个事情(qíng)小编(biān)只是想要说不(bù)一样的地方就是适度的运(yùn)动，提肛运动也是(shì)如此，提肛运动到(dào)底有什么魅(mèi)力呢？提肛运动对于身体本身有(yǒu)什么好(hǎo)处呢？真正了(le)解提肛运动应该(gāi)是从(cóng)曾江的身上看到！

当(dāng)时曾江和一些(xiē)爷爷在刘烨的(de)带领(lǐng)中去了世界各地(dì)旅行，几(jǐ)个爷爷的身体(tǐ)还(hái)是很不错的啊！为了保持自己的身体(tǐ)健康(kāng)，这些爷爷的(de)方式都不一样，其中一(yī)个则是曾(céng)江，在教刘烨(yè)提肛(gāng)运动，这个事(shì)情当时刘烨都表示(shì)意外，最终的结果也是跟着进(jìn)行了，提(tí)肛(gāng)运动(dòng)据说(shuō)是可以保持(chí)年轻(qīng)和身体的各种新陈代谢，那么就来看看提肛运动的(de)定(dìng)义是什么吧？

提(tí)肛运动(dòng)在百科中被(bèi)说是提(tí)肛运(yùn)动是指(zhǐ)有规律地往上提收肛门(mén)，然后放松,一提一松就是(shì)提肛(gāng)运动。站、坐(zuò)、行均可进行，每次做提(tí)肛运动50次左(zuǒ)右，持(chí)续5－10分钟(zhōng)，这样才是提(tí)肛运(yùn)动的(de)精髓(suǐ)，所以小(xiǎo)编(biān)想要说的是(shì)提肛运动本身也(yě)是有(yǒu)一定(dìng)的(de)依据，是根据(jù)人的发展和生(shēng)理进行处理的方式，在此时已经是有了(le)自己(jǐ)的(de)特(tè)色！可以提高男性性功能吗？科学(xué)回答是跟这方面(miàn)无关，也不能壮阳(yáng)。只(zhǐ)是(shì)一种肛门(mén)锻炼方法。

提肛(gāng)运动的时(shí)间和情景是什么呢？据说(shuō)是在(z印第安人还存在吗，印第安人现在还有没有ài)晚睡(shuì)前或起床前，躺(tǎng)在床上(shàng)提肛(gāng)56次，大小便后紧(jǐn)接着(zhe)提肛16次；干重体力(lì)活时也要(yào)注意提肛；夫妻生(shēng)活后亦应提肛16次等等(děng)，按(àn)照以上(shàng)的情景进行提肛运动会(huì)有(yǒu)更好的帮助，要(yào)说提肛运动对于身(shēn)体有什么(me)坏处呢？很多运动都(dōu)是需(xū)要适量，不能够单纯的被各种资源否认，希望提肛运动可以被适合的人使用(yòng)！

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