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黍米可以减肥吗

　　黍(shǔ)米是可(kě)以减(jiǎn)肥的。

　　黍(shǔ)米有(yǒu)减(jiǎn)肥和降(jiàng)低血压的功效与(yǔ)作用(yòng)。

　　首先(xiān)黍米(mǐ)里含有大量的不饱和脂肪酸，能(néng)够把人体(tǐ)内多余的脂肪分解掉，当作废物(wù)排出身体之外(wài)，所以适当吃一些黍米能达到(dào)很好的减肥(féi)效果。

　　其次黍米里面含(hán)有非常多的微(wēi)量元素和(hé)钾元素，而(ér)且还有很多(duō)其他的营养物(wù)质，具(jù)有降(jiàng)血压(yā)和治(zhì)疗贫(pín)血的功(gōng)效。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是大黄米(mǐ)。

　　同(tóng)时黄米富含蛋白质、碳水化合物(wù)、B族维(wéi)生(shēng)素(sù)以及维生(shēng)素(sù)E、锌铜锰等(děng)营养(yǎng)元素。

　　黍为一年生草本。

　　 秆(gǎn)直立，单生或(huò)少数丛生(shēng)，高(gāo)60～120厘米，有(yǒu)节，节上密生髭毛。

　　 叶(yè)鞘松弛(chí)，被(bèi)疣毛；叶(yè)舌长约1毫(háo)米，具长约2毫米的纤毛(máo)；叶片(piàn)线状披(pī)针形，长10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔(róu)毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘米(mǐ)，分枝具角棱(léng)，边缘(yuán)具粗(cū)糙刺毛，下部裸露，上部密生(shēng)小(xiǎo)枝(zhī)与小穗(suì)；小(xiǎo)穗卵状椭圆形(xíng)，长约4～5毫(háo)米；颖纸(zhǐ)质。

　　黍米中所含的(de)脂肪主要有棕(zōng)榈(lǘ)酸、廿四烷酸、十(shí)七烷酸、油酸、亚油酸、异亚(yà)油(yóu)酸等，均有利于(yú)生长发育。

　　黍米(mǐ)中含有的粗纤维、灰分。

　　黍米(mǐ)中(zhōng)还含有(yǒu)多种米、麦(mài)中(zhōng)所缺(quē)乏的氨基酸，对(duì)调补机体(tǐ)代谢十分(fēn)重要(yào)。

大黄米是什么米啊?

　　大黄米（又称“软(ruǎn)黄米”），与“小米”非(fēi)同(tóng)一种作物，是由糜子（黍）去(qù)皮加工(gōng)而成。

　　适于贫瘠干燥(zào)土壤生(shēng)长，多分(fēn)布于印度、中国(guó)、尼(ní)日利亚和俄罗斯。

　　糜(mí)子是生长(zhǎng)于我国北方的一种农作物(wù)，含有(yǒu)的人体必需的八(bā)种氨基(jī)酸的含量均(jūn)高于(yú)大米和小麦，尤其是蛋(dàn)氨(ān)酸含量，几乎(hū)是大米和小麦(mài)的两倍。

　　大(dà)黄米介绍：

　　【来(lái)源】

　　为禾本科(kē)植物黍的(de)种(zhǒng)子。

　　【植物形态】

　　黍(shǔ)(《诗(shī)经(jīng)》) 一年(nián)生草本(běn)。

　　 秆直立，单(dān)生(shēng)或少数丛生(shēng)，高60～120厘米(mǐ)，有节，节上密(mì)生髭(zī)毛。

　　 叶鞘松弛(chí)，被疣毛(máo)；叶舌(shé)长(zhǎng)约1毫米，具(jù)长约2毫米的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘(yuán)常粗(cū)糙(cāo)。

　　 圆锥(zhuī)花序，开展或较紧密，成熟则(zé)下(xià)垂，长约30厘(lí)米(mǐ)，分枝具(jù)角棱，边缘具粗糙刺毛，下部(bù)裸露，上部密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长(zhǎng)约(yuē)4～5毫米；颖(yǐng)纸质(zhì)。

　　无(wú)毛，第一颖长(zhǎng)为小穗(suì)的1/2～2/3，先(xiān)端尖或锥尖，具5～7脉(mài)，第二颖与小穗等长，大多(duō)为11脉；第一外稃形似第二颖(yǐng)；内(nèi)稃薄膜质(zhì)，较短(duǎn)小，长(zhǎng)1.5～2毫米，先端常微(wēi)凹。

　　 颖果圆(yuán)形(xíng)或椭圆(yuán)形，平滑而(ér)有光泽，长约3毫(háo)米，乳白、淡黄或红色。

　　种子白色(sè)、黄色(sè)或褐(hè)色，性(xìng)粘或不粘(zhān)。

　　 我国华北、西北多有栽培。

　　 一般分两种类型，以秆上有毛，偏穗，种子粘(zhān)者为(wèi)黍；秆上无(wú)毛，散穗，种子不粘者为稷。

　　 本植物的根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的种子(稷米)，稷的茎(糜(mí)穰)亦供药用，各详专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆(nì)、咳(ké)嗽、胃痛、小(xiǎo)儿鹅口疮(chuāng)、烫伤。

　　【营(yíng)养含量】

　　1、含有丰富的脂肪，主要为不(bù)饱和脂(zhī)肪(fáng)酸。

　　2、含有丰富的维生(shēng)素(sù)E，每100克中(zhōng)含有1.79毫(háo)克。

　　3、膳食纤维含量丰富，为大米(mǐ)的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中含(hán)钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃对高血压患者(zhě)有益。

　　5、铁和磷的(de)含量(liàng)均较大米丰富。

　　以上资料参考(k一个人去巴基斯坦安全吗，中国人去巴基斯坦安全不ǎo)  百度百科–大黄米

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