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南(nán)瓜能(néng)够瘦(shòu)身(shēn)吗

　　南瓜是不能够瘦身(shēn)的。

　　南瓜一般不能(néng)够瘦身，能够挑(tiāo)选隔空溶(róng)脂(zhī)的办法瘦身。

　　南瓜傍边含(hán)有的膳食(shí)纤维比较丰(fēng)富(fù)，并且含有的热(rè)量比较低(dī)，恰(qià)当的吃一些南瓜，能够添加(jiā)饱腹(fù)感，然后能够削减其他食物的(de)摄入(rù)，

　　并且还能够(gòu)影响胃肠活动加速(sù)，能够加(jiā)速粪便(biàn)排出，一(yī)般适(shì)合于瘦身的人(rén)群食用，但单一的饮食并没有(yǒu)瘦(shòu)身的(de)效果。

　　1、看南(nán)瓜的色彩。

　　往常(cháng)买(mǎi)南瓜(guā)时，大致分为两种色(sè)彩，一种(zhǒng)黄色(sè)，一(yī)种绿色(sè)，种类不同色彩不同(tóng)，有的浅黄，有的深黄，有的(de)深(shēn)绿，多多(duō)少少有些不一样(yàng)，不过挑选南瓜时(shí)，在(zài)挑选同一(yī)种类的时分，记得要挑选(xuǎn)色彩最深的那一个，并且表皮(pí)带着(zhe)白霜的，这样的南瓜是(shì)最(zuì)好吃(chī)的，又甜又软糯。

　　2、看南(nán)瓜的纹(wén)理。

　　南瓜外形很(hěn)特别，尤(yóu)其是(shì)那种(zhǒng)圆形的南瓜，它(tā)的(de)外(wài)表会有许多纹理，有点和西瓜类似。

　　挑(tiāo)选时(shí)，尽量选那(nà)种纹理最(zuì)明晰的，还有纹理最深最粗的，这种南瓜的老练度最高，那么口感也就(jiù)最好，反之，那种纹(wén)理看起来很浅的南瓜，阐明老练度差(chà)，不是老南(nán)瓜，也(yě)就不(bù)太甜。

　　3、用手敲打南瓜(guā)。

　　许多人买南(nán)瓜时，只会用眼(yǎn)睛去看，其实买南瓜也(yě)能够像买西瓜那样，用(yòng)手去(qù)拍(pāi)一拍，听(tīng)听声响来区分南瓜的老练度(dù)，究竟它也是瓜，办法(fǎ)根(gēn)本(běn)类(lèi)似，假(jiǎ)如敲(qiāo)打后(hòu)，听起来的(de)声响感觉闷闷的，阐明这个是(shì)不错(cuò)的南瓜，能够挑选(xuǎn)购买，假如(rú)听起(qǐ)来的声(shēng)响感(gǎn)觉(jué)特别洪(hóng)亮(liàng)，阐明(míng)南瓜不太熟，口感(gǎn)不太好。

　　4、用手(shǒu)摸摸南瓜。

　　南瓜和(hé)挑(tiāo)选生果的办法不同，要(yào)挑(tiāo)选(xuǎn)哪种摸起来特别硬(yìng)的南瓜，硬(yìng)度很越大(dà)，这种南瓜越老(lǎo)，咱(zán)们都知道老南瓜好吃，所以要买这样的，反之摸起来有点(diǎn)软的南瓜，老练度欠好(hǎo)，主张(zhāng)不(bù)要买，不过咱(zán)们在用(yòng)手去感(gǎn)触的时分，尽量不要损坏南瓜(guā)外(wài)表，用手(shǒu)捏(niē)几下就知道了。

南瓜怎样挑选又糯(nuò)又(yòu)甜

　　1、看色彩：南瓜一(yī)般有两个种类：蜜(mì)本(běn)南瓜和京(jīng)绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要(yào)挑选橙色的，外皮偏绿证(zhèng)明老练度不(bù)行;买京(jīng)绿栗(lì)南瓜则以深绿色为佳，色彩深一些证明(míng)老练度高。

　　按种(zhǒng)类挑选南瓜时(shí)，最好对它的特(tè)性有所了解，紧记(jì)它老练时的姿态，这样才干买到好南瓜。

　　2、看外形：挑(tiāo)选外形完好(hǎo)的南瓜(guā)，假如(rú)你选购(gòu)有(yǒu)机产品，可能会发现(xiàn)南瓜外皮有一(yī)些小(xiǎo)斑驳(bó)或突起(qǐ)，这并不(bù)影响南瓜的质量。

　　这是(shì)由于南瓜在(zài)成(chéng)长时(shí)遭到虫咬或划伤，南瓜分泌出少数黏液(yè)来维护(hù)创伤，一段时间今后这些粘(zhān)液会凝结变(biàn)硬，南瓜外皮上就会(huì)呈现小斑驳或突起，并不影响(xiǎng)食用。

　　3、掐外皮：用大拇指的指甲将(jiāng)南瓜的(de)外皮稍(shāo)稍用力掐一下，假如(rú)感(gǎn)觉(jué)南(nán)瓜外皮比较坚固，那么，这样(yàng)的南瓜便(biàn)是老南(nán)瓜(guā);反之，假如(rú)一掐就(jiù)破，则(zé)证明(míng)老(lǎo)练度(dù)不(bù)行，这(zhè)样的南瓜口感较(jiào)差。

　　4、拍一拍：将南瓜托在手上，用(yòng)另一只手去拍，假如(rú)声响发(fā)闷，感觉南瓜的馈赠的意思内部结构十分紧实，就证明(míng)南瓜的老练度比较高。

　　别(bié)的，相(xiāng)同巨细的南瓜(guā)，重的那个老练(liàn)度更(gèng)好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜(guā)时，假如感觉(jué)瓜瓤十分坚固，这样的南瓜口感又面又沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤(馈赠的意思ráng)的(de)色(sè)彩(cǎi)多(duō)为金黄色(sè)，色彩较深的，老练(liàn)度高;反之(zhī)，假如色彩浅浅(qiǎn)的，就证明(míng)老(lǎo)练度就不行。

　　别的，瓜籽丰满也是(shì)南(nán)瓜老(lǎo)练(liàn)度高(gāo)的体现之一(yī)。

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