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　　练瑜伽能提高性(xìng)功能吗，为(wèi)什么说女(nǚ)人练瑜(yú)伽(gā)男人(rén)受益练瑜伽通常(cháng)可以(yǐ)提高性功能的(de)。

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练瑜伽能(néng)提高性功能吗，为什(shén)么说女人练瑜(yú)伽男人受(shòu)益

　　练瑜(yú)伽通(tōng)常可以(yǐ)提高性(xìng)功能的。

　　瑜伽属于有(yǒu)氧运动，调(diào)理呼吸，也能够起(qǐ)到减肥，排毒(dú)，养(yǎng)颜(yán)，延(yán)缓衰老，修身塑(sù)形等(děng)作用。

　　女(nǚ)性练习瑜伽可以使身体(tǐ)更(gèng)加柔软，身体素(sù)质更好，心情愉悦，精神饱(bǎo)满，精力充沛，提高身体协调能力和平衡能力，强身健体，舒筋活(huó)络从而提高性功能。

　　患(huàn)者(zhě)在日常生活(huó)中(zhōng)应多注意休息(xī)，避免熬夜，戒烟戒酒。

瑜伽(gā)的好(hǎo)处(chù)与功效(xiào)有哪些

　　促进血液循环，氧气是(shì)人体细胞的生(shēng)命之源，它可以治疗伤(shāng)口，消灭细菌，同(tóng)时亦(yì)可确保(bǎo)肌肉组织的强(qiáng)度与活力。

　　血液则负(fù)责将氧(yǎng)气带向身体每个部(bù)分，各种体育运动例如瑜(yú)伽可以提高心跳速度，从而(ér)加快带氧元的结构和部首是什么意思，元的结构和部首是什么字(yǎng)血液的循环。

　　除此之外，瑜伽亦有助血液(yè)流(liú)向身体里经常被忽略(lüè)的部位(wèi)，例(lì)如(rú)关节、结连组织(zhī)及体内器(qì)官等。

　　而某些(xiē)瑜伽姿势例如(rú)延展、扭转、后抑(yì)和收(shōu)紧肌肉等，亦有发(fā)送信号功能，让身体(tǐ)传送血液(yè)至这些特定部分。

　　排(pái)毒，我们(men)四周(zhōu)充斥(chì)着不同毒(dú)素(sù)，无论是空气、食物(wù)及水中都蕴藏着(zhe)大量(liàng)毒素。

　　幸好人类的身体懂得(dé)透(tòu)过皮(pí)肤、呼吸、血(xuè)液和(hé)排(pái)泄器官(guān)，自行排清毒素。

　　当您(nín)练习(xí)大部分瑜伽课堂时，通常都会汗(hàn)流浃背，此时体内毒素可(kě)借着皮肤排出体外。

　　课堂当中(zhōng)，您亦可(kě)练习深呼(hū)吸的技巧，此时心跳速度亦会加快，这将有助(zhù)促进血液循(xún)环。

　　此外(wài)，您更(gèng)可(kě)透(tòu)过扭(niǔ)转(zhuǎn)和弯曲等姿势，按摩(mó)及刺激(jī)部分具排(pái)毒功能的器官，因此，定期练习瑜伽(gā)，有助排(pái)出体(tǐ)内毒素(sù)。

　　提(tí)升力量及柔韧度，大部(bù)分人士认为(wèi)，使用(yòng)最新健身器材或聘用私人教练，才能达致(zhì)理(lǐ)想(xiǎng)的(de)健(jiàn)身效果。

　　纵使部(bù)分学员确能如愿以偿(cháng)，但更多(duō)人(rén)发现原来瑜伽(gā)的功效(xiào)更为(wèi)显著，因为瑜伽(gā)是一种既自然又全(quán)面的(de)健(jiàn)身方式。

　　每一种瑜伽式子，都(dōu)拥有千百年历史，它(tā)能强化及延(yán)展体内结连组(zǔ)织(zhī)。

　　无(wú)论您的(de)身体是柔软或僵硬(yìng)、虚弱或强壮，瑜伽都能改善您体格(gé)和心灵(líng)，有助改善身体(tǐ)状况。

　　舒缓(huǎn)压(yā)力，若未能(néng)好(hǎo)好(hǎo)舒缓日常生活(huó)压力(lì)，或许(xǔ)会(huì)导致身体出现严(yán)重疾病。

　　定(dìng)期练习瑜伽，可令身体和心灵重拾平(píng)静，同时有助(zhù)改善免(miǎn)疫系统，将因压力(lì)而构成的毒素排出体外，是您经(jīng)过一(yī)天疲累(lèi)工作后的最佳(jiā)「治疗」良方(fāng)。

瑜(yú)伽有(yǒu)什(shén)么好(hǎo)处和坏处

　　第(dì)一，瑜伽能平(píng)心(xīn)静气，改善(shàn)不良情绪，同时还(hái)能够(gòu)增(zēng)强机体(tǐ)的抵(dǐ)抗力预防风(fēng)险。

　　第二(èr)，如果经常感冒发烧(shāo)可以试(shì)一试瑜伽，通过(guò)瑜伽发汗达到排除毒素(sù)增强抵抗力的(de)作(zuò)用。

　　第三，瑜伽能调(diào)整身体机能，多练习瑜(yú)伽(gā)可以保持身体处在(zài)一个(gè)良(liáng)好的状态，使人的精(jīng)神(shén)饱(bǎo)满活力十足，多练习(xí)瑜伽，还(hái)能(néng)改善体型，使具有气质，瑜(yú)伽还能(néng)纠正不良的体(tǐ)态改善(shàn)肌(jī)肉和(hé)骨骼的(de)状况(kuàng)，所以练瑜伽的(de)好处是非常的多的，还(hái)能(néng)增加血液循环，修复受损组织，使身体(tǐ)组(zǔ)织得到充(chōng)分的营养。

　　能够集中注意力是学生及高(gāo)压力人群提元的结构和部首是什么意思，元的结构和部首是什么字高学习(xí)和(hé)工作(zuò)效率(lǜ)的最佳休息(xī)法、锻(duàn)炼法。

　　坏(huài)处有哪些呢，一就(jiù)是进(jìn)入老年后(hòu)关节退化严重(zhòng)且这类人群(qún)多有骨(gǔ)质疏松或(huò)者(zhě)高血压等疾(jí)病，不宜参加需(xū)要(yào)倒立弯腰的项目的瑜伽(gā)会很容易受伤。

　　第二是瑜伽的一些基(jī)本动(dòng)作中，许多都要用到颈部腰椎(chuí)部可能会导致相关(guān)的疾(jí)病。

　　第三是瑜伽的(de)动作需要摆位肢体伸(shēn)展扭(niǔ)转，这个过程中能可能导(dǎo)致末梢(shāo)血流减(jiǎn)少，更(gèng)容易导(dǎo)致血液(yè)凝固(gù)严重，引发心脏的(de)血管疾病。

瑜伽要练(liàn)多久才能看到效果

　　瑜伽(gā)不(bù)是快速减肥的最佳选择。

　　瑜伽有许(xǔ)多功(gōng)能。

　　减(jiǎn)肥只是瑜伽的(de)附带作用。

　　有些人积极调(diào)整饮食结(jié)构，每天(tiān)安排合理(lǐ)的有氧和无氧训练，最后(hòu)加上瑜伽，减肥效果自然会(huì)很快。

　　有些人下班后只练习几分钟(zhōng)瑜伽(gā)，然后吃吃喝喝其他丝毫没有任何改变，那(nà)么请(qǐng)不要(yào)告诉别人瑜(yú)伽减不(bù)了(le)肥。

　　瑜伽究竟可不可以瘦？参考答案是能(néng)，只要(yào)你把瑜伽(gā)完全(quán)融入你的生活，在饮食(shí)、休息和锻炼方面做出积(jī)极健(jiàn)康的改(gǎi)变，不管(guǎn)时间长(zhǎng)短(duǎn)，你肯定会(huì)不(bù)知(zhī)不觉地健康减肥。

　　一项研究(jiū)表(biǎo)明，瑜伽课可以显著减(jiǎn)轻(qīng)精神(shén)病院患者的压力、焦虑、抑郁、愤(fèn)怒、敌意和(hé)疲劳(láo)。

　　也就是说(shuō)，如(rú)果你的目标是放松，在一堂充满活力的瑜(yú)伽课之后，你真的可(kě)以(yǐ)达到一个很好的放松效果。

　　假如你因为压力导致(zhì)睡(shuì)眠质量非(fēi)常差，那(nà)么每天睡前10分钟的瑜伽，也(yě)能够有效地促进助你(nǐ)酣眠。