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伦巴(bā)根本步有(yǒu)哪些(xiē) 称号，伦巴根本步法(fǎ)

　　伦巴根本步有走(zǒu)步、方步、纽约(yuē)步、定点(diǎn)转、库克拉恰、手(shǒu)接手六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点是舞姿(zī)诱人，较为浪漫，性感与热(rè)心，它(tā)的脚步曼妙纠(jiū)缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款(kuǎn)摆，敬而远(yuǎn)之的撩拨(bō)，是(shì)表达男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴(bā)根本步称号

　　 拉(lā)丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达(dá)爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作(zuò)舒展(zhǎn)，也可算(suàn)是恰恰(qià)的“抒发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者(zhě)要时刻坚持“外柔内刚，力在其间(jiān)”的感觉，看起来很柔软圆润(rùn)，实际上力气贯穿全身，并加上(shàng)很多的操(cāo)练(liàn)，才干有舒展(zhǎn)流通的效果。

　　下面便是我收拾(shí)的(de)拉丁舞伦巴根本步称号，一同(tóng)来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前走时重心在前脚(jiǎo)，身(shēn)体(tǐ)跟着(zhe)前(qián)脚的迈出一同向(xiàng)前，起伏和速度相同；撤(chè)退时(shí)重(zhòng)心在(zài)后脚，身体随后脚(jiǎo)的后撤(chè)而(ér)敏捷(jié)向后(hòu)移动。

　　移动进(jìn)程(chéng)中，胯(kuà)步跟(gēn)着脚步向上传输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别(bié)的的上(shàng)臂向内(nèi)侧(cè)下方画(huà)圆再打直(zhí)。

　　不是重心的那只脚(jiǎo)呈脚(jiǎo)尖着地状，脚尖绷(bēng)直(zhí)。

　　其他，和(hé)一般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步(bù)的节奏(zòu)为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步根本相同，双脚分(fēn)隔与肩同宽，重心在(zài)右(yòu)脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前方，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚(jiǎo)蹬(dēng)直，重(zhòng)心在两脚间更倾向前脚(jiǎo)些(xiē)。

　　&时左(zuǒ)脚通过(guò)右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左(zuǒ)面原位，“1”时，重(zhòng)心(xīn)敏捷搬运到(dào)左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过左脚向后撤(chè)出，“3”时，重心跟(gēn)从(cóng)右脚，左(zuǒ)脚(jiǎo)为(wèi)半(bàn)脚掌，&时右(yòu)脚通过左脚(jiǎo)往身体右侧迈闹历(lì)出，“1”时(shí)右脚着地，重心由左脚搬运到(dào)右(yòu)脚。

　　    与其(qí)它脚步不同，方步(bù)不可以左(zuǒ)右(yòu)脚交流，有(yǒu)必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈(chéng)现出(chū)左脚在右侧前方(fāng)，上(shàng)臂向(xiàng)左后上方(fāng)翻开的姿态(tài)，然后回(huí)到(dào)原(yuán)位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰(qià)的定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节(jié)奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈到身体右侧，“3”时身(shēn)体(tǐ)向右后方旋转(zhuǎn)180度，重心搬运为左脚，&时重心上到右脚(jiǎo)，一(yī)起(qǐ)左脚通过右脚向身侧(cè)打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋(xuán)转进程中留意(yì)放松胯部，旋转(zhuǎn)时恰(qià)当“留头”，即头(tóu)比身体晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰(qià) <DHC属于什么档次，dhc属于什么档次的化妆品/p>

　　 　　这是(shì)伦(lún)巴(bā)根本胯形“立体(tǐ)8字胯”的扩(kuò)展使(shǐ)用，每一个脚步中，胯都(dōu)要选(xuǎn)用立体8字(zì)的根(gēn)底。

　　这个8字并非通过扭(niǔ)胯(kuà)而得(dé)到的，而是(shì)通(tōng)过重心得搬运与左右脚和(hé)地上的效(xiào)果而产(chǎn)弹(dàn)力(lì)，这个力向上(shàng)传输到(dào)放(fàng)松的胯部(bù)而得(dé)到，此刻(kè)腰部及上(shàng)身呈(chéng)肌肉紧绷的状况(kuàng)，并(bìng)不随(suí)胯(kuà)部(bù)的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身体重心(xīn)向右(yòu)移(yí)动，胯骨(gǔ)随(suí)重心向右前(qián)滚动，抵(dǐ)达极限后下(xià)压胯骨，转(zhuǎn)到中心时重(zhòng)心抵达两腿之间，然后重心向左移动，胯(kuà)骨随(suí)重心向左(zuǒ)前滚动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨(gǔ)，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与(yǔ)前面(miàn)脚步相同。

　　规范姿态站立(lì)，“2”时(shí)左脚(jiǎo)向右后方撤(chè)出(chū)，一起重(zhòng)心到左(zuǒ)脚，然后(hòu)“3”时(shí)身体面临原方(fāng)位左手的(de)方向，即逆(nì)时针旋(xuán)转90度。

　　然后&时向前迈出左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是(shì)身体顺时针(zhēn)旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头(tóu)摆尾，也不要(yào)一(yī)向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习(xí)办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步构(gòu)成拉丁穿插(锁(suǒ)步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全(quán)重心步(bù)型技能(néng)关键：剖析(xī)脚(jiǎo)步、步(bù)序(上接下序(xù))、音(yīn)乐(节奏、时(shí)刻(kè)值分配(pèi))、转(zhuǎn)度(胯(kuDHC属于什么档次，dhc属于什么档次的化妆品à)与身体四分之一转几分之几)、脚位(脚(jiǎo)与脚(jiǎo)之间的(de)联系)、脚(jiǎo)法(脚(jiǎo)的方(fāng)位与地(dì)板的联(lián)系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过(guò)地(dì)板。

　　腹骨沟(gōu)反效果打开。

　　半重(zhòng)心移到全重心(xīn)进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿(zī)。

　　主力脚膝部超(chāo)深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗(luó)斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足(zú)相(xiāng)距(jù)15公分，后脚尖外转，后脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转(zhuǎn)出来的一个方(fāng)位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左(zuǒ)、右、左山弯仿前、右前、左后(hòu)、右(yòu)后(hòu)。

　　有压力(lì)的动(dòng)作(zuò)。

　　除前面的(de)动作后(hòu)脚跟起，其它方向均不(bù)起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女士并(bìng)足(zú)与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两(liǎng)脚都(dōu)分(fēn)隔(gé)的任何方(fāng)位(wèi)所(suǒ)做的库(kù)克拉恰(qià)的(de)动作，与库(kù)克(kè)拉(lā)恰办法相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦地(dì)通过(guò)地板，滚动(dòng)、律(lǜ)动、移动三要(yào)素充(chōng)分(fēn)运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足(zú)行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足(zú)在原地（RF in Place），重心移到(dào)右足。

　　 　　第三步：左足(zú)向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在(zài)原(yuán)地（LF in Place），重(zhòng)心移到左足(zú)。

　　 　　第六步：右足向侧(cè)并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞步，它的榜(bǎng)首、二、三步(bù)是女士(shì)的第四(sì)、五、六步，而(ér)它的第(dì)四、五、六步是(shì)女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动(dòng)还牵(qiān)涉到膝盖和(hé)臀部的动作，当(dāng)左脚移(yí)动向前(qián)时膝(xī)盖(gài)是松懈(xiè)的，当重(zhòng)心上到左脚时(shí)膝盖是直(zhí)的，而此刻臀部则和婉地移向左，然后右(yòu)膝略微松(sōng)懈；当重心移回右脚时(shí)，右膝(xī)是直的而臀部则和婉地(dì)移向(xiàng)右，此(cǐ)刻左膝稍松懈(xiè)；当(dāng)重心(xīn)向侧移到(dào)左脚时，左(zuǒ)膝是直的左臀和(hé)婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向前时，是(shì)先脚背举高以脚尖加一些揉(róu)捏(niē)入地(dì)板，然后(hòu)再到脚掌相同坚(jiān)持揉捏入地板，当全脚板着地前(qián)脚跟就已放低了；当撤(chè)让步(bù)时，先是用(yòng)移(yí)动脚的脚掌(zhǎng)然后脚尖，当重(zhòng)心(xīn)彻底移转时脚跟(gēn)就放低了，而此刻非重心脚(jiǎo)的(de)脚跟(gēn)容(róng)许天然(rán)的脱离地板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式握持，在(zài)伦巴、恰恰恰、森(sēn)巴的(de)闭式握持(chí)是相同的.，舞伴间分隔约十五公分(DHC属于什么档次，dhc属于什么档次的化妆品fēn)宽，女(nǚ)士稍在男(nán)人的右侧，男人右手放在女士(shì)背面(miàn)盖(gài)住女(nǚ)士(shì)左肩脾骨的下方，右手臂(bì)构成和婉的(de)弯度，手肘(zhǒu)大约(yuē)到胸部的高度(dù)；女士的左手臂轻(qīng)轻地放(fàng)置于男人右手臂上，顺着它的弯度，一起女士的左手轻轻地歇(xiē)息在男(nán)人的右(yòu)肩上。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持和婉(wǎn)弯度，大约和右手臂(bì)相(xiāng)对称，可是左前(qián)臂须高(gāo)举(jǔ)。

　　左(zuǒ)手和手腕(wàn)成笔直大约(yuē)和(hé)鼻子齐高。

　　女士的右手被男人轻轻地握在左手(shǒu)里(lǐ)。

　　男人的左手和(hé)女士的右手须坚持在两个身体的中心。

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