中考(kǎo)立定跳远满(mǎn)分多少(shǎo)米2023，中考立定跳(tiào)远男生评分标(biāo)准2022是(shì)中考立(lì)定跳远男生满分5米，女生满分02米的。

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中考立(lì)定(dìng)跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立定(dìng)跳远(yuǎn)男生(shēng)评分标(biāo)准2022

　　中考体育(yù)各地(dì)市(shì)的评分标准略(lüè)有(yǒu)不同(tóng)，具体以(yǐ)各省各学校为准(zhǔn)。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝开始跳，空中做(zuò)直(zhí)腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动(dòng)作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进(jìn)练习(xí)：一般采用左(zuǒ)（右）去右(yòu)（左(zuǒ)）来的方法进(jìn)行练(liàn)习，距离控(kòng)制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地直立开始(shǐ)起跳，空(kōng)中做(zuò)屈腿抱膝动作或(huò)双手在(zài)腿前击掌，落地时一定(dìng)要(yào)屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一定高度兼远度或一定(dìng)远度(dù)兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在身后，两(l皇太极的父皇是谁，清朝历代帝王顺序表iǎng)脚平行开(kāi)立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌力量做(zuò)连续跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高立定跳远成(chéng)绩(jì)的(de)基础，但(dàn)没(méi)有(yǒu)合理的技术，力量(liàng)的(de)作用也无法(fǎ)充分体现，两者(zhě)是(shì)相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必须(xū)改进立定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立(lì)定跳远(yuǎn)标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳远评分标准（各地(dì)略有不(bù)同(tóng)，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生(shēng)立(lì)定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没(méi)银(yín)（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体(tǐ)育考试结(jié)构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方式，即一个必考科目+一个(gè)选考(kǎo)科目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕业生(shēng)升(shēng)学体育成绩（总分）取必考(kǎo)科目(mù)和选考(kǎo)科目两科(kē)考试(shì)成绩得(dé)分(fēn)的平均分，平均分超过100分的(de)按100分(fēn)计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计入(rù)其中(zhōng)考考(kǎo)试总成绩皇太极的父皇是谁，清朝历代帝王顺序表(jì)。

　　体育(yù)满(mǎn)分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍贵，对于目(mù)标冲刺名校的同学(xué)来说，体育(yù)真的要(yào)尽(jǐn)力做到不丢(diū)分。

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