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1千克水等于多少毫升水，一1升水等于多少毫升速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料(liào)表写(xiě)着速溶咖啡粉速溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖(kā)啡的。

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速溶黑咖(kā)啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑(hēi)咖啡(fēi)配料表(biǎo)写着速溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

　　一(yī)般(bān)不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接研磨成(chéng)粉(fěn)末(mò),再经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制(zhì)作的,而速溶(róng)黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获(huò)得的(de)干燥的咖啡提取物,所以(yǐ)速(sù)溶黑咖啡中的营(yíng)养(yǎng)成分是(shì)不如纯咖啡的。

速(sù)溶黑咖(kā)啡能减肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡(fēi)不能起到(dào)良好的(de)减肥作用，要(yào)想更好地达(dá)到瘦身效(xiào)果，最好(hǎo)是(shì)适量的(de)现磨(mó)黑(hēi)咖啡。

　　一(yī)：找(zhǎo)对喝咖啡的方式(shì)

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥，但并不(bù)是所有的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的(de)是黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)，而且是可(kě)可纯度超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖(kā)啡的口感并(bìng)不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人(rén)无法(fǎ)接(jiē)受，因此普通1千克水等于多少毫升水，一1升水等于多少毫升(tōng)咖(kā)啡减少了可可的含量，添加了糖类物质，这种咖啡的减(jiǎn)肥(féi)效果是不(bù)理想的，反而里(lǐ)面的(de)糖分(fēn)会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的(de)风(fēng)味(wèi)是(shì)咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个因(yīn)素(sù)也决定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一(yī)般(bān)深度烘焙(bèi)的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低(dī)。

　　要(yào)想减肥(féi)，尽(jǐn)量选(xuǎn)择(zé)浅度烘(hōng)焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷(lěng)热饮用(yòng)有(yǒu)效果的(de)区别

　　随着咖啡(fēi)制作工艺上的提升，从(cóng)最(zuì)初的的热咖啡(fēi)到现在的很(hěn)多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演(yǎn)变到冰镇的方式(shì)调制咖啡风味(wèi)。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受年轻人(rén)的喜爱(ài)。

　　其实(shí)，咖啡因(yīn)的作用(yòng)是在热(rè)饮(yǐn)的时(shí)候才(cái)能更好地(dì)发挥(huī)作(zuò)用。

　　所以在喝(hē)完热咖啡半小时后(hòu)会有(yǒu)发(fā)热的感觉(jué)，这就是咖啡因促进(jìn)血液循环的结(jié)果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然能(néng)促进脂肪(fáng)代谢(xiè)帮助减肥燃脂，但人(rén)体每(měi)天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就(jiù)算是减肥，也要控制每(měi)天饮用的量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤(shāng)害身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因(yīn)和咖啡碱含(hán)量都很(hěn)高，还(hái)其实(shí)速溶咖啡并没有我们想象之中的那(nà)么可(kě)怕，速溶咖啡(fēi)是(shì)从焙炒的咖(kā)啡豆之(zhī)中提(tí)取有效的成分之(zhī)后，经过(guò)干燥而成的粉(fěn)末(mò)，通常会被制(zhì)成(chéng)三合一的(de)咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人所诟(gòu)病，主要是其中(zhōng)添(tiān)加了大量的白砂糖、植脂末以(yǐ)及食(shí)用香精(jīng)。

　　糖的添加主要是引起肥(féi)胖(pàng)的其(qí)中的一个原(yuán)因(yīn)，还很有(yǒu)可(kě)能(néng)会引(yǐn)起高血(xuè)压(yā)、糖尿病等相关的疾(jí)病，而(ér)植脂末之中含有(yǒu)氢化(huà)的植物(wù)油，氢(qīng)化植物(wù)油之中的反式脂肪酸对于我们人体的(de)健康是不利(lì)的(de)，所以我们经常会提到要避免(miǎn)过量的进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三(sān)合一速溶咖(kā)啡非(fēi)常的好喝，而(ér)且也可以让人轻易地去接受，但是普通老百姓(xìng)最(zuì)开始接(jiē)触的咖啡一(yī)般都是(shì)这(zhè)种咖啡，味道(dào)独(dú)特但特别(bié)的香(xiāng)浓(nóng)、清甜，很快(kuài)就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但(dàn)是它(tā)的好喝，也是有(yǒu)一定(dìng)原(yuán)因的，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口(kǒu)感，这(zhè)是植脂末（又(yòu)叫做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡(guǎ)淡的黑(h1千克水等于多少毫升水，一1升水等于多少毫升ēi)咖啡甜蜜可口多了(le)，这主要是(shì)糖的功劳！植(zhí)脂末之中含有大量的饱和(hé)脂肪(fáng)，与肥肉之中的脂肪一(yī)样(yàng)，热量高、味道(dào)香(xiāng)，但却是好身(shēn)材的头号公敌，非(fēi)常容易引发(fā)自身体重(zhòng)的增长(zhǎng)。

　　因此(cǐ)，如果每天都大(dà)量(liàng)的摄入(rù)添加了植脂末的速(sù)溶咖啡(fēi)，或许就(jiù)会摄入(rù)更多的脂肪，所谓：一(yī)胖(pàng)毁所有啊(a)，不仅(jǐn)仅(jǐn)影响(xiǎng)自身外貌的指数，或(huò)许还会增(zēng)加您罹(lí)患心(xīn)血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我(wǒ)们称为近一百(bǎi)年毁了我们人类健(jiàn)康的头号(hào)敌人—肥(féi)胖(pàng)、高血脂、高尿酸、皮肤老化(huà)、血管老(lǎo)化均与之(zhī)有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更(gèng)加容易出现超标，其(qí)健康(kāng)的危害比普通肥(féi)胖或许会(huì)更大！而(ér)从速溶(róng)咖啡的营养成分组(zǔ)成(chéng)来看的话，主要是以某款速溶咖啡的成分(fēn)表来分析，一份15克的(de)三合(hé)一速溶咖(kā)啡能量为(wèi)291千焦（大(dà)约70千(qiān)卡(kǎ)左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克(kè)，钠68毫(háo)克。

　　这也就(jiù)是说(shuō)，每天喝上(shàng)3杯(bēi)的速溶咖啡，摄入的能量或许就超过(guò)了每天所需(xū)能(néng)量的十(shí)分之一，无论是糖(táng)分(fēn)或者还(hái)是热(rè)量其实都是(shì)不(bù)可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们不建议每天(tiān)大量的(de)喝三合一(yī)的速溶咖(kā)啡，偶尔一两次也(yě)是无妨的，但是如果养成习惯的话，这种(zhǒng)危(wēi)害就真的不容(róng)小觑了！除此之外，速溶(róng)咖啡也不可避免地涉及到(dào)咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因，会对我们人脑中枢神(shén)经起到一定的兴奋作用，给(gěi)人一(yī)种缓解疲劳、提(tí)高(gāo)自身注意(yì)力(lì)的感觉，所以我们经常会靠喝(hē)咖(kā)啡来提神(shén)。

　　但是如果过(guò)量的饮(yǐn)用咖啡，很有可能(néng)会(huì)引起心(xīn)悸(jì)、失眠、血压(yā)的不稳定(dìng)，尤其特别是有(yǒu)些对(duì)咖啡因敏(mǐn)感(gǎn)的人群，如果在喝了咖啡之后会出现(xiàn)心跳(tiào)的加速、恶心以及(jí)头晕等不(bù)适，可(kě)以说咖啡(fēi)是一种利弊共存(cún)的矛盾(dùn)体。

　　所以，对(duì)于经常喝咖啡(fēi)的(de)人来说，一定要注意控(kòng)制摄入(rù)量，一般一天最好不要超过3杯（每杯(bēi)大约200毫升左右(yòu)），可以选(xuǎn)择(zé)现磨纯咖啡(fēi)那么就尽量的(de)少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注(zhù)意它的(de)能量(liàng)和碳水(shuǐ)化合物等，尽量的选择能量比较(jiào)低、碳(tàn)水化合物(wù)和脂肪含量比(bǐ)较低(dī)的产(chǎn)品。

　　最后我(wǒ)们来(lái)说(shuō)一说植脂末与反式的脂肪(fáng)酸(suān)：植脂(zhī)末是一(yī)项了不起的发明啊(a)，可(kě)以让过去的穷苦人也(yě)能享(xiǎng)受到(dào)类似于奶油的美(měi)味：在那个时候(hòu)的西方国家(jiā)，奶油昂贵而且又(yòu)比较的稀少，这(zhè)绝对(duì)是有钱(qián)人(rén)的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明(míng)的化学(xué)家将植物油氢化之后获(huò)得了类似奶油的产(chǎn)品，而其(qí)成本非常(cháng)低而且更容易储存，并且不易(yì)腐败变质(zhì)，于是大量(liàng)的使用到食品(pǐn)加工之中。

　　但(dàn)是(shì)，随着医学研究(jiū)的不断进步，人们也发现(xiàn)了氢化植物油之中的反式(shì)脂肪(fáng)酸对(duì)身体(tǐ)心(xīn)血管系统具(jù)有非常(cháng)可怕的危害，这算是自身血脂(zhī)的升(shēng)高、血栓高(gāo)发的重要(yào)原(yuán)因(yīn)！

　　因此(cǐ)，现在的食品加工业致力于不断的降低氢化植物油之中反式脂肪(fáng)酸的含量，目前，很(hěn)多的食品(pǐn)虽然都添加(jiā)了氢化植物油（代可可脂(zhī)巧克力、一些油(yóu)炸类的食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但(dàn)其反式的脂(zhī)肪酸酸标注则为零(líng)（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零(líng)含(hán)量）。

　　但是无论如何(hé)植(zhí)物的奶油制品、油炸类(lèi)的(de)食品(pǐn)、代可(kě)可(kě)脂巧克力制品(pǐn)、各(gè)种(zhǒng)派等食品脂肪含量比较的高(gāo)，还(hái)很有可能含(hán)有有害的反式脂肪酸，各位(wèi)还是(shì)少(shǎo)吃(chī)为(wèi)妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身(shēn)体(tǐ)的胃都有刺激性比(bǐ)较大(dà)，使人变得(dé)异(yì)常兴奋，敏感(gǎn)的人可(kě)能引(yǐn)起失(shī)眠(mián)。