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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈(hā)密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗

　　减(jiǎn)肥期间最好(hǎo)不(bù)好吃哈密瓜(guā)，因(yīn)为哈密(mì)瓜中的糖分含量(liàng)很高，是不利(lì)于控制体重的(de)。

　　如果实在(zài)想(xiǎng)吃也(yě)是可以的，但是要(yào)注意(yì)只(zhǐ)能少量的吃一点，而且(qiě)要(yào)在(zài)其他(tā)的饮食上相(xiāng)对的减少摄(shè)入量(liàng)，维持每日(rì)摄(shè)入的总热量不变(biàn)，这样才不(bù)会(huì)导致(zhì)体重增加。

哈密(mì)瓜(guā)适合什么时候吃(chī)

　　哈(hā)密瓜种类多达180多(duō)品种(zhǒng)，有早熟夏(xià)瓜(guā)和(hé)晚熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存，可(kě)以放到来年春天，味道仍然(rán)新鲜(xiān)。

　　夏季(jì)天(tiān)气较炎热，哈(hā)密瓜果(guǒ)品性质偏(piān)寒，具有疗饥、利便(biàn)、益气(qì)、清肺热止咳(ké)的功(gōng)效。

　　夏季(jì)吃哈(hā)密瓜可(kě)以清热解暑，带(dài)来一丝(sī)凉(liáng)意。

　　夏(xià)季的哈(hā)密瓜(guā)，由(yóu)于温差比较大(dà)，糖分应该相对(duì)较高点，夏季的哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比(bǐ)较少(shǎo)病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密(mì)瓜吃，不过数(shù)夏秋冬季较好(hǎo)。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大(dà)卡。

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热量较低的(de)水果，含有(yǒu)的(de)热(rè)量仅占成(chéng)年人保持(chí)健(jiàn)康每(měi)天(tiān)所需摄入总热量的(de)1%，且哈密瓜中含(hán)有大量的水分，是一种(zhǒng)典型的低热量高水分的水果(guǒ)，即使是(shì)减肥的人也(yě)可以食用。

　　但哈(hā)密瓜(guā)中含有(yǒu)大量的糖分，普通(tōng)哈密(mì)瓜的含(hán)糖量约在15%~18%，部(bù)分(fēn)口感香甜的哈密瓜含糖(táng)量会超(chāo)过20%，制(zhì)作(zuò)成哈(hā)密(mì)瓜干后，含糖量(liàng)会超过60%及其以(yǐ)上，因此哈密瓜需要适量食用(yòng)，以免(miǎn)大量的糖分进入人体后(hòu)导致发胖。

哈(hā)密(mì)瓜的产(chǎn)地是哪里

　　哈密瓜(guā)的产(chǎn)地主(zhǔ)要在新疆,新疆(jiāng)除少(shǎo)数高寒地带之外,大部(bù)分地区均产哈密瓜,哈(hā)密瓜产(chǎn)于南疆师(shī)县、哈(hā)密和吐鲁番盆地,石河子一带也有,以(yǐ)哈(hā)密所(suǒ)产(chǎn)最为著名,故称(chēng)为(wèi)哈(hā)密瓜。

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