睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智(zhì)商高现在(zài)天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后(hòu)还是有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了(le)？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智商高以及为(wèi)什么不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子智商高(gāo)，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的生活小(xiǎo)知(zhī)识(shí)：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可黑头导出液是智商税吗，刷酸后黑头全冒出来了可以挤吗能会(huì)有一(yī)定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡(shuì)的(de)人，如果身体不出现(xiàn)不(bù)适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响(xiǎng)，不(bù)必(bì)午睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可(kě)每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同：部(bù)分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到(dào)下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有(yǒu)精神，没(méi)有午睡的人则开始(shǐ)精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时(shí)难以集中精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的(de)人(rén)，两(liǎng)者的精神状态(tài)、工作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得不(bù)到(dào)休息，可能会导致人的反应(yīng)速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学(xué)习等(děng)，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时间得不到休(xiū)息，可能(néng)会导致视(shì)物(wù)负担(dān)变(biàn)重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的人群可(kě)能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生(shēng)活作(zuò)息(xī)习(xí)惯、情绪紧张、精(jīng)神(shén)压力较大、身体不(bù)适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期(qī)，一(yī)期为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期、四(sì)期属(shǔ)于深度睡眠(mián)期，进入(rù)深度睡眠期(qī)间人(rén)的脑力和体力(lì)均可得到彻底休(xiū)息、放松，对(duì)于(yú)精(jīng)神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡眠期(qī)需有2小时(shí)左右(yòu)，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡一(yī)样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的(de)作(zuò)息(xī)习惯，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思考(kǎo)问题(tí)，避免紧张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免(miǎn)思(sī)虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒(shū)眠(黑头导出液是智商税吗，刷酸后黑头全冒出来了可以挤吗mián)胶囊、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西(xī)药一定要在(zài)医生指(zhǐ)导(dǎo)下使(shǐ)用，以免自(zì)行(xíng)服(fú)用导致(zhì)药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工(gōng)作效(xiào)率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡可以让(ràng)人的认知功能得到有(yǒu)效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物(wù)，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量控制在(zài)半(bàn)小时之内，以(yǐ)免影响到(dào)晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易黑头导出液是智商税吗，刷酸后黑头全冒出来了可以挤吗使(shǐ)人(rén)睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡(shuì)是(shì)不会(huì)长(zhǎng)胖的(de)，而(ér)且每天(tiān)午睡半个小时左右(yòu)，还有利(lì)于(yú)下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡(shuì)觉(jué)，不但不(bù)利于消(xiāo)化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍(shāo)微散步一下，然(rán)后(hòu)再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体(tǐ)不(bù)舒(shū)服的(de)症(zhèng)状，需要及时的(de)去(qù)医院就诊。

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