晚(wǎn)餐吃什么好呢？如比较(jiào)瘦的话，那就吃荤的(de)吧，补充营养，做一个土豆肉(ròu)块，做起(qǐ)来也(yě)比(bǐ)较简(jiǎn)单，又好吃又有营养(yǎng)，另外加一个(gè)西红柿蛋汤的。

　　关于晚餐(cān)吃什么好呢以及晚(wǎn)餐吃(chī)什么(me)健康又(yòu)营养(yǎng)还减肥(féi)，晚餐吃什么比较健康营养(yǎng)，晚餐(cān)吃什么会瘦，晚饭吃什么对胃好，晚上吃啥(shá)菜谱等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的知识答案(àn)：

晚(wǎn)餐可以(yǐ)吃稀饭吗(ma)

　　晚餐是可以吃稀饭的(de)。

　　稀饭一般指粥，通(tōng)常(cháng)晚餐吃粥是正常的，有利(lì)于消(xiāo)化，不会(huì)增加胃(wèi)肠负担。

　　稀饭(fàn)指的是用(yòng)大米或(huò)小米煮成的粥(zhōu)，其中小米粥中含(hán)有丰富(fù)的维生素(sù)、色氨酸(suān)、锌、铁等营养成(chéng)分，进食后容易消化，不会对(duì)胃肠黏膜造成刺激。大米粥中含(hán)有(yǒu)蛋白质、B族维生素(sù)、脂肪等营养物质(zhì)，进(jìn)食(shí)后能够为身体补充营养成分(fēn)。无论(lùn)是(shì)大米粥还(hái)是(shì)小米(mǐ)粥都可以(yǐ)在(zài)晚餐时吃，均属于(yú)正常现(xiàn)象。因为这(zhè)些食(shí)物属于半(bàn)流(liú)食，没有(yǒu)难(nán)以消化或刺激性成(chéng)分(fēn)，减少了对(duì)胃肠道造(zào)成的(de)刺激，起到保护胃肠道黏膜(mó)的作用，不会诱发胃胀、胃(wèi)痛等不适感(gǎn)。

　　若自身患(huàn)有糖(táng)尿病，其体内血糖(táng)处在升高状态，这种情况(kuàng)不(bù)建议在晚餐时(shí)吃(chī)，因为(wèi)在制作期间容(róng)易产生(shēng)淀(diàn)粉，且(qiě)分解(jiě)成葡萄糖，大量进食容易升高血糖，导致病情加重。

　　建议(yì)合理安排日常饮食(shí)，避免进食辛辣及刺激性食(shí)物，尤其(qí)是晚餐时(shí)控制好进食(shí)量，不(bù)宜一次性进(jìn)食太(tài)多，以免增加胃肠负担(dān)，引起(qǐ)不适表现(xiàn)。

晚餐(cān)吃什么好(hǎo)呢

　　1、如比较瘦的(de)话，那(nà)就吃荤的吧(ba)，补充营养(yǎng)，做(zuò)一个土豆肉块，做起来(lái)也比(bǐ)较简单，又(yòu)好吃又有营养，另外加一个西红柿蛋汤(tāng)。

　　2、如果想减肥的话，这边建议吃(chī)点高纤维(wéi)食物(wù)，芹菜(cài)香干肉(ròu)丝。

　　又好吃，而且又不(bù)担心长胖，另外配(pèi)一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身(shēn)体(tǐ)不舒(shū)服食欲不(bù)佳(jiā)，这边(biān)是建议喝(hē)汤，冬瓜(guā)排骨汤(tāng)，喜欢(huān)的话可以加点豆腐(fǔ)。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以一边做家务一边(网络用语kfc啥意思，网络用语KFC啥意思网络用语kfc啥意思，网络用语KFC啥意思biān)堡(bǎo)汤，另(lìng)外(wài)配碗(wǎn)咸萝卜(bo)开开(kāi)胃，保证胃(wèi)口大开。

　　4、近期(qī)想补钙，就买一根大(dà)同(tóng)股，放黄豆，来一个黄豆筒(tǒng)骨(gǔ)汤，放(fàng)点千张、玉米段。

　　都是补钙的好东西，平(píng)时多(duō)运动晒(shài)晒太阳更(gèng)好(hǎo)吸(xī)收。

　　5、胃不(bù)好的亲们，建议(yì)吃白菜(cài)豆腐，都是对胃有好(hǎo)处的。

　　易消化。

　　胃不(bù)好的人最好是先喝汤再(zài)吃饭(fàn)。

　　6、另(lìng)外还有酱爆猪肝啊（厨艺一般的建议放点(diǎn)洋葱(cōng)可以去味），红烧鲫鱼、酸(suān)辣土豆(dòu)丝等(děng)等，都是比较(jiào)好(hǎo)的选择。

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