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黍米可以减肥吗

　　黍米是可(kě)以(yǐ)减肥(féi)的(de)。

　　黍(shǔ)米(mǐ)有(yǒu)减肥和降低(dī)血压的功效与作用。

　　首先黍米里含(hán)有大(dà)量的不饱和(hé)脂肪酸，能(néng)够把(bǎ)人(rén)体内多余的脂(zhī)肪分解掉，当作废物(wù)排出身体之外，所以适当吃(chī)一些黍米能达(dá)到很好的减自然堂雪域精粹适合什么年龄，自然堂紫色和蓝色哪个好肥效果(guǒ)。

　　其(qí)次(cì)黍米里面含有非(fēi)常多的微量元素(sù)和钾(jiǎ)元素，而(ér)且还(hái)有很多(duō)其(qí)他的营养物质，具有降血(xuè)压和治疗(liáo)贫血的功效。

黍米是大(dà)黄米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和大(dà)黄米属于(yú)同一种物质， 大黄米别(bié)名是软黄米、黍米，经常被(bèi)磨成面粉，制作各种(zhǒng)糕点。

　　同时黄米富含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)、碳水(shuǐ)化合(hé)物、B族维生素(sù)以及(jí)维生素E、锌铜锰(měng)等营养元素。

　　黍(shǔ)为(wèi)一年生(shēng)草本。

　　 秆直立，单(dān)生或少数丛(cóng)生，高60～120厘米，有节，节(jié)上(shàng)密生(shēng)髭毛。

　　 叶(yè)鞘松弛，被疣毛；叶舌长(zhǎng)约1毫(háo)米，具长约2毫米的纤毛；叶片线状披(pī)针形，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔(róu)毛或无毛，边(biān)缘常粗糙。

　　 圆(yuán)锥花(huā)序，开展或(huò)较紧密，成熟则下垂，长(zhǎng)约(yuē)30厘(lí)米，分(fēn)枝具角棱，边缘具(jù)粗糙刺(cì)毛，下部(bù)裸露，上部(bù)密生小枝(zhī)与小(xiǎo)穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质(zhì)。

　　黍(shǔ)米中所(suǒ)含的脂(zhī)肪主要有棕榈自然堂雪域精粹适合什么年龄，自然堂紫色和蓝色哪个好酸、廿四烷酸、十七烷酸、油酸、亚(yà)油(yóu)酸、异亚油酸等，均有利于生长发育。

　　黍米(mǐ)中含(hán)有(yǒu)的粗(cū)纤维、灰分。

　　黍米中还含(hán)有多种(zhǒng)米、麦(mài)中所(suǒ)缺乏的(de)氨(ān)基酸，对调补机体代谢十分重要。

大黄米是什么米啊?

　　大黄米（又称(chēng)“软黄米”），与“小米”非同一种(zhǒng)作物(wù)，是(shì)由糜子(zi)（黍）去皮加(jiā)工而成。

　　适于(yú)贫瘠干燥土壤生(shēng)长，多分布(bù)于印度、中国、尼日利亚(yà)和俄罗(luó)斯。

　　糜子是生长于(yú)我国(guó)北(běi)方的一种农作物(wù)，含有的人体必需的八种氨基酸的含量均高(gāo)于大(dà)米(mǐ)和小麦，尤其是蛋氨酸(suān)含量，几乎是大(dà)米和小(xiǎo)麦的(de)两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为(wèi)禾本科(kē)植(zhí)物黍的种子。

　　【植(zhí)物形态】

　　黍(《诗经(jīng)》) 一(yī)年生(shēng)草本。

　　 秆直立，单生或少数丛(cóng)生，高60～120厘米，有节，节上密(mì)生(shēng)髭毛。

　　 叶(yè)鞘松弛(chí)，被疣毛；叶舌长(zhǎng)约1毫米，具长约2毫米(mǐ)的纤毛(máo)；叶(yè)片线状披针(zhēn)形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥(zhuī)花序，开展或较紧(jǐn)密，成熟则下垂，长约30厘米，分(fēn)枝(zhī)具(jù)角(jiǎo)棱，边缘具粗(cū)糙刺毛(máo)，下部裸(luǒ)露，上部密生小枝(zhī)与(yǔ)小穗；小穗卵状椭(tuǒ)圆(yuán)形，长约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　无毛，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖或(huò)锥尖，具(jù)5～7脉，第二颖与小穗等长，大(dà)多为11脉；第一外(wài)稃形似第二颖；内稃薄膜质(zhì)，较短小，长1.5～2毫(háo)米，先端(duān)常微凹。

　　 颖(yǐng)果圆形或椭(tuǒ)圆形，平滑而有光泽，长约3毫(háo)米，乳(rǔ)白(bái)、淡(dàn)黄或红色。

　　种(zhǒng)子白(bái)色、黄色或褐色，性粘(zhān)或不(bù)粘(zhān)。

　　 我(wǒ)国华北、西北多有栽培。

　　 一般分两种类(lèi)型，以(yǐ)秆(gǎn)上(shàng)有毛，偏(piān)穗，种子粘者为黍(shǔ)；秆上(shàng)无毛，散穗，种子(zi)不粘者为稷。

　　 本(běn)植物的根(黍根(gēn))、茎(黍茎)，以(yǐ)及稷的种(zhǒng)子(稷米(mǐ))，稷的茎(糜(mí)穰(ráng))亦供(gōng)药用，各详专条(tiáo)。

　　【食用效果】

　　治泻痢(lì)、烦渴、吐(tǔ)逆(nì)、咳(ké)嗽、胃(wèi)痛、小儿(ér)鹅(é)口疮、烫伤。

　　【营养(yǎng)含(hán)量】

　　1、含有丰富的脂肪，主要为不饱和脂肪酸(suān)。

　　2、含有丰富的(de)维生素E，每100克中含有1.79毫(háo)克。

　　3、膳(shàn)食(shí)纤维含量(liàng)丰富(fù)，为(wèi)大(dà)米的(de)4倍(bèi)。

　　4、含钾高含(hán)钠低，100克(kè)中含(hán)钾:201 毫克，钠(nà):1.7 毫克 ，常吃对高(gāo)血压(yā)患者有益。

　　5、铁和磷(lín)的含量(liàng)均(jūn)较大米丰富。

　　以上资料(liào)参考  百度百科–大黄(huáng)米

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