睡(shuì)午觉(jué)和不睡突然不理男人了男人会难受吗，突然不理男人了男人会难受吗为什么(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng突然不理男人了男人会难受吗，突然不理男人了男人会难受吗为什么)高现在天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉(jué)的习惯，但(dàn)是在(zài)睡(shuì)完(wán)午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡(shuì)了和没睡(shuì)不就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了(le)又感觉(jué)没(méi)睡着(zhe)的(de)样子(zi)？的。

　　关于(yú)睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高以及为什(shén)么不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩(hái)子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚(wǎn)上(shàng)几小时(shí)，11点(diǎn)睡6点起算(suàn)熬(áo)夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精神状态(tài)、反应速度(dù)以及视力等方面(miàn)可能会有一定区(qū)别。

　　但(dàn)对于习惯性不午(wǔ)睡(shuì)的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状(zhuàng)，且对于(yú)生活、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的(de)人(rén)很有精神，没有午睡的(de)人(rén)则开始精神(shén)不振，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工作和学习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人(rén)，两(liǎng)者的(de)精神状态、工(gōng)作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人(rén)群(qún)，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可能会导致(zhì)人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不(bù)到(dào)休息，可能会导致视(shì)物(wù)负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期(qī)不午睡的人群可能会(huì)出现视力(lì)下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠期，三期(qī)、四期(qī)属(shǔ)于(yú)深(shēn)度睡眠期(qī)，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期间人的脑(nǎo)力(lì)和体力均可得到彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对于精神状(zhuàng)态的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠(mián)持(chí)续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需(xū)有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出(chū)现睡着了却(què)感觉(jué)没睡一(yī)样的不适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作(zuò)息习(xí)惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前(qián)不宜思考问题(tí)，避免紧张的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思(sī)虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症(zhèng)状(zhuàng)持(chí)续，可在医生指导下(xià)服用加深(shēn)睡眠的药(yào)物，如舒(shū)眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药(yào)，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的(de)西(xī)药(yào)一定要在医生(shēng)指导下(xià)使用，以(yǐ)免自行(xíng)服用导致药物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会更好(hǎo)，情绪得(dé)到舒缓，下(xià)午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡可以让(ràng)人(rén)的(de)认(rèn)知功能得到有效的(de)提高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化(huà)，长(zhǎng)此以往会引发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间过(guò)长也会容易使人睡(shuì)醒之后出(chū)现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于(yú)下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但(dàn)不利于(yú)消化(huà)，而且会导致发突然不理男人了男人会难受吗，突然不理男人了男人会难受吗为什么胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或(huò)者稍(shāo)微散步一(yī)下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体(tǐ)不(bù)舒服的(de)症(zhèng)状，需要及时的(de)去医(yī)院就诊。

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