宝宝们(men)，本号以前的(de)视频均是全部剪辑(jí)降噪处理后上传的，达(dá)到的(de)效(xiào)果就是，当你点击播放就能(néng)直接进入你需(xū)要的部分内容，且音(yīn)频(pín)降噪后质量(liàng)更优，但由于处理后的视频太大(dà)，上传太(tài)费时间。为降低劳动(dòng)强(qiáng)度，后(hòu)期视(shì)频不再二次剪辑，只对(duì)音频做降(jiàng)噪处理(lǐ)，对底噪有要求的(de)宝宝可点击音频(pín)播放，感谢你一(yī)路(lù)走来的(de)支持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指(zhǐ)人体通过(guò)视、听、触、嗅等感知(zhī)上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部或(huò)身体其他部(bù)位产生令人愉悦(yuè)的(de)独特(tè)刺激感。

它往往(wǎng)具有(yǒu)有序、重复(fù)、音色轻柔、语速平缓、平稳、音(yīn)量低(dī)、有非常(cháng)明显(xiǎn)的唇齿音甚(shèn)至呼吸，运用真音、混音、气音(假(jiǎ)音)等不同发声技巧等多种特点(diǎn)。特别是，大部分ASMR制作者为女性，而且制作者(zhě)利用假音以(yǐ)及混音可以有效的避(bì)免声音(yīn)中(zhōng)较多的(de)基频部(bù)分，使得语言(yán)能量集中(zhōng)在(zài)纤(xiān)细空灵的高频中。

ASMR最早(zǎo)是在(zài)2007年，由(yóu)一些论坛在线讨论组成员提(tí)出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进(jìn)入了大众的视野。在(zài)这条视频里翻杂志页、耳语、手部动作的(de)听觉加上视觉的刺(cì)激，引发了观众的(de)情绪反应，产生了愉悦的感觉(jué)。

总结来讲，ASMR主要通过大自(zì)然声音、低(dī)声耳语、咀嚼(jué)、耳朵清(qīng)洁(jié)、翻(fān)页、抓/刮/触碰(pèng)等的声音来达到(dào)刺激。根据《自发性知觉经络反应的研(yán)究进展》，大部分ASMR爱(ài)好者5~7min就会(huì)触发ASMR。当然，不同人对于同(tóng)一种触(chù)发器(qì)所触(chù)发的情感是不同的，大部分听众会有头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛竖立(lì)，某些的(de)身体部位甚至(zhì)会有类似电流经过等感受(shòu)。对于这种(zhǒng)感觉(jué)，有的人会觉(jué)得惊奇(qí)和(hé)刺激，但有的(de)人(rén)却会(huì)感(gǎn)觉(jué)放松与愉(yú)悦，这与每个人的经历(lì)是(shì)密切(qiè)相关(guān)的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需(xū)要一(yī)个好的设备。相(xiāng)比于直接外放(fàng)的效果，使用耳机来听(tīng)这些音视频则(zé)是更好的选择。市面(miàn)上有(yǒu)很多主打ASMR的耳机，我(wǒ)就不说(shuō)是哪些了，免(miǎn)得有打广告(gào)的嫌疑。其实只(zhǐ)要声音清晰，声场、定位、成像好，细节表现力足，层次(cì)感丰(fēng)富(fù)的耳(ěr)机，都(dōu)可(kě)以满(mǎn)足ASMR的需(xū)求。如果还(hái)能有主(zhǔ)动降噪的功能就更好(hǎo)了，可以(yǐ)隔绝外界(jiè)声(shēng)音，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡难的烦恼，试(shì)试选择一些感兴(xīng)趣(qù)的分类，让自(zì)己的心灵得到片刻(kè)放松吧。

『哄(hǒng)?睡』

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戴上耳机享受(shòu)身临其境的(de)3D声音(yīn)体验

缓解一天的疲劳? ?放松(sōng)紧(jǐn)绷的神经

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