绿豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)每100克45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是(shì)多少大(dà)卡等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有(yǒu)两千(qiān)余(yú)年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨(ān)基(jī)酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球(qiú)蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之力在(zài)皮，所(suǒ)以说为了(le)清热，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不(bù)要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热(rè)功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内(nèi)，所以(yǐ)说为(wèi)了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇(chún)等生理活性物(wù)质，对人类(lèi)和动物的(de)生(shēng)理代谢活动具(jù)有重(zhòng)要的促进作用(yòng)。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜(yí)过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时(shí)的(de)汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效(xiào)，并(bìng)且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自(zì)然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿豆与水的比(bǐ自考成绩查询时间是什么时候开始，自考成绩查询时间是什么时候查)例是1：10，将绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入(rù)保温(wēn)瓶中，倒(dào)入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容(róng)易在(zài)较短时间内将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还(hái)不(bù)够软(ruǎn)就需(xū)要继续泡(pào)，这样泡(pào)好的(de)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不(bù)加糖、油(yóu)以及其(qí)它辅(fǔ)料的(de)话，每100克绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下(xià)，本身就(jiù)属(shǔ)于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的圣品，其中所(suǒ)含的(de)高纤维可(kě)以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动，有利于(yú)肠道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的(de)功效，平时任何(hé)时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡的(de)，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以(yǐ)下的(de)知识(shí)答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多种氨基(jī)酸；在所含(hán)磷(lín)脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为(wèi)球(qiú)蛋白类，其(qí)组(zǔ)成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇(chún)、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除(chú)烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜草木(mù)中毒者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之力在皮，所以说(shuō)为(wèi)了清热，煮绿豆(dòu)汤时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出(chū)来的绿豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆(dòu)子一起吃进去(qù)，就可以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和(hé)水煎液中含有生物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植物(wù)甾(zāi)醇(chún)等生理活(huó)性物(wù)质，对人(rén)类和动(dòng)物(wù)的生理代谢活动具(jù)有(yǒu)重要的促进作自考成绩查询时间是什么时候开始，自考成绩查询时间是什么时候查用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白(bái)色的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的(de)汤为绿(lǜ)色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的(de)类(lèi)黄(huáng)酮与金属(shǔ)离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不(bù)少人会(huì)把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出(chū)来(lái)扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒(dú)，它(tā)的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含有大量抗氧化成(chéng)分(fēn)，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)，建议绿(lǜ)豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出(chū)的绿豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的味(wèi)道、口(kǒu)感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在(zài)较短时间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要(yào)继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担(dān)心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题，下面(miàn)我(wǒ)们就(jiù)来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适(shì)合喝(hē)绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身(shēn)就属于(yú)一种低热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的(de)圣品，其中所含(hán)的(de)高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿(niào)、解(jiě)毒消炎的功效，平时(shí)任何时候(hòu)饮(yǐn)用都是(shì)可以的。

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