5公里世界(jiè)纪(jì)录多少？是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪(jì)录多(duō)少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少配速等(děng)问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识(shí)答案(àn)：

5公里世界纪录(lù)是(shì)几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪(jì)录。长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一(yī)个(gè)特定的(de)学(xué)科或项目中最好(hǎo)的成绩(jì)。一(yī)般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛(sài)事、世界(jiè)纪录(lù)和非(fēi)体育赛(sài)事世界纪录。通常人们说到世(shì)界纪(jì)录(lù)是指体育(yù)赛(sài)事中(zhōng)产(chǎn)生的世(shì)界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长跑比赛(sài)是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行的职(zhí)业比(bǐ)赛，怎样跟情人要钱才不尴尬，怎么问情人要钱的技巧英国的(de)杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺(duó)得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体经过一(yī)夜的新陈代(dài)谢很多器(qì)官都(dōu)处于不(bù)利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃(wèi)的(de)伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和(hé)营养(yǎng)物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳(tàn)水化合(hé)物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的(de)时候(hòu)千万不要抱(bào)着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小(xiǎo)伤小痛会让你(nǐ)付(fù)出惨(cǎn)重的代(dài)价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都希望能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而(ér)跑步(bù)是个享受的过程，不要(yào)在乎自(zì)己(jǐ)的完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全(quán)程就很棒了(le)。

　　4、遵循适(shì)时恢(huī)复原则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经(jīng)常参(cān)加月月(yuè)跑(pǎo)马、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至于(yú)频繁的参赛是(shì)否值(zhí)得提倡，这还是要依(yī)据跑(pǎo)者(zhě)的(de)自身条件而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎(zěn)么跑(pǎo)，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟(gēn)休息之间找到最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施(shī)压，认为自己(jǐ)还(hái)能(néng)多(duō)坚持一下，这样很容易(yì)导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降(jiàng)低训练(liàn)标准，放慢步频，以(yǐ)最快(kuài)步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑(pǎo)者跑步(bù)的重心，这(zhè)些数据正(zhèng)驱使(shǐ)跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步(bù)是一(yī)种享受(shòu)，何(hé)不丢(diū)掉怎样跟情人要钱才不尴尬，怎么问情人要钱的技巧所有的运动设备，想快(kuài)就快(kuài)，想慢就慢(màn)，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经(jīng)历长时间(jiān)的跑步(bù)后，极(jí)易产生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完(wán)马拉(lā)松的(de)45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会(huì)建议，大量运(yùn)动(dòng)过(guò)后(hòu)，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄(è)洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男子(zi)和女子(zi)，目前男子的最(zuì)快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造(zào)的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时(shí)创造的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的(de)迪巴巴创造的(de)，创造的纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩。

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