网络(luò)中很多人是(shì)为(wèi)了自己的(de)身(shēn)体健康(kāng)，也是在不断做着运(yùn)动(dòng)，但是哪一些运动是对(duì)于自己真的很(hěn)好和有(yǒu)效呢(ne)？今天要说的则是此(cǐ)时非常受(shòu)欢迎(yíng)的提肛运动，说起提肛运动很多人都表示不理解，那么想要去完成提肛运(yùn)动需要什(shén)么举动呢？其次则是提肛运动本身有(yǒu)什么优点和缺点(diǎn)呢？一旦做不好是否(fǒu)会对于(yú)身体有什么伤害呢？

在网络中(zhōng)出现了很(hěn)多专家说各种(zhǒng)运(yùn)动，各种(zhǒng)好处(chù)和坏处，或者是各种(zhǒng)利弊等等，但是总(zǒng)体就是(shì)说要运动，至于怎样去运动也是因人(rén)而(ér)异的(de)一个(gè)举动，对(duì)于(yú)这(zhè)个事情(qíng)小编只(zhǐ)是想要(yào)说不一样的地方就是适度的运动，提(tí)肛运(yùn)动(dòng)也(yě)是如此，提(tí)肛运动到底有什么魅力(lì)呢(ne)？嬉水与戏水的意思，婷婷荷花鱼戏水的意思提肛运动对于身体(tǐ)本身有什(shén)么好处呢？真正了解(jiě)提(tí)肛(gāng)运动应该是从曾(céng)江的身上看到！

当时曾江和一些爷爷在刘烨的带(dài)领中去了世界(jiè)各地旅行，几个爷爷的身体还是很(hěn)不错的啊！为(wèi)了保持自己的身体健康，这些(xiē)爷爷(yé)的(de)方(fāng)式都不一样，其中一个则是曾江，在教刘(liú)烨提肛运动(dòng)，这个事情当时刘(liú)烨都表(biǎo)示意外，最终的(de)结果也是跟着进行了，提(tí)肛运动据(jù)说是可以保(bǎo)持(chí)年轻和(hé)身体(tǐ)的(de)各种新陈代谢，那么就来看看提(tí)肛(gāng)运动的定义是什么吧？

提肛(gāng)运动在百科中被说是提肛运(yùn)动是指有规(guī)律地往上提(tí)收肛(gāng)门，然后放松,一提一(yī)松就是(shì)提肛运(yùn)动。站、坐(zuò)、行均可(kě)进行，每(měi)次做提肛运(yùn)动50次左右，持续(xù)5－10分(fēn)钟，这(zhè)样才(cái)是提肛运(yùn)动的(de)精髓，所以小编(biān)想要(yào)说(shuō)的是提肛运动本(běn)身也是有一定的依据，是根据人(rén)的发展和生理进行(xíng)处理的方式(shì)，在此时已经是有了(le)自己(jǐ)的(de)特色！可(kě)以提高男(nán)性(xìng)性功能吗？科学回答是跟(gēn)这方(fāng)面无关，也不(bù)能壮阳(yáng)。只是一种(zhǒng)肛门锻炼方法。

提(tí)肛(gāng)运动(dòng)的时(shí)间(jiān)和情景是(shì)什么呢？据说是(shì)在(zài)晚(wǎn)睡前或起床前，躺在床上提(tí)肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活(huó)时也要注意(yì)提肛(gāng)；夫妻(qī)生活后亦(yì)应提肛16次等等(děng)，按(àn)照以上的情景(jǐng)进行提(tí)肛(gāng)运动会有更好的帮助(zhù)，要说提肛(gāng)运动(dòng)对于身体有(yǒu)什么坏(huài)处呢？很多运动(dòng)都是需要(yào)适量，不(bù)能(néng)够(gòu)单(dān)纯的被各种资源否认，希望提肛运动可以被适合的人使用！

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