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中考立定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立定跳(tiào)远男生(shēng)评分(fēn)标准(zhǔn)2022

　　中(zhōng)考体育(yù)各地市(shì)的评分标(biāo)准(zhǔn)略(lüè)有不同，具体以各省(shěng)各学校为准。

　　男(nán)生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)；

　　良好诫勉谈话影响期是多长时间，诫勉谈话受影响吗(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开(kāi)，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前(qián)进练(liàn)习：一般采用(yòng)左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习(xí)：从原地直立开始起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动作或双手在(zài)腿前击掌，落地时一定要(yào)屈(qū)膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展(zhǎn)到(dào)越过一定高度兼(jiān)远度(dù)或一定(dìng)远度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在(zài)身(shēn)后，两脚平行开立，屈膝(xī)半蹲(dūn)，用前脚掌力(lì)量做连(lián)续跳台阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远(yuǎn)成绩(jì)的基础，但没(méi)有合理(lǐ)的技术，力量的作用也无法充分(fēn)体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部(bù)力量练(liàn)习的同时，必须改(gǎi)进立定(dìng)跳远技术。

2022年中考立定跳(tiào)远标(biāo)准(zhǔn)是多少分(fēn)呢？

　　2022年(nián)拦大(dà)中(zhōng)考立定(dìng)跳远评分(fēn)标准（各地略(lüè)有不同，仅(jǐn)供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方式，即一(yī)个必考科目+一(yī)个选考科目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕(bì)业生升学(xué)体育成绩（总分）取必考(kǎo)科(kē)目和选(xuǎn)考科(kē)目两科考(kǎo)试成绩得分(fēn)的平均分(fēn)，平均分超过(guò)100分的按100分(fēn)计。

　　初(chū)中毕(bì)业生(shēng)升(shēng)学体育考试(shì)成(chéng)绩按0.5的(de)权重计(jì)入(rù)其中考(kǎo)考试(shì)总成绩(jì)。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分(fēn)分易得，分(fēn)分珍贵，对于目标冲刺(cì)名校的同学来说，体育真的要尽力做到不丢分。

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