睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡(shuì)了(le)和没睡不就区别不(bù)大(dà)了？为什(shén)么睡午觉的(de)时候感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区(qū)别等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以下的生(shēng)活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比(bǐ)，在(zài)精(jīng)神状态、反应速(sù)度以(yǐ)及视力等方面可能会有(yǒu)一(yī)定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯性不午睡(shuì)的(de)人，如(rú)果身体不(bù)出现不(bù)适症状，且对于(yú)生活、工(gōng)作(zuò)等无明显影响(xi一呼百应吾独尊是什么意思生肖，一呼百应吾独尊代表什么生肖ǎng)，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不同(tóng)：部分人不喜欢(huān)午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时(shí)，别人(rén)可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的(de)人(rén)则开(kāi)始(shǐ)精(jīng)神不振，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效率(lǜ)便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡(shuì)的人群，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可能会(huì)导致人的反(fǎn)应速(sù)度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡(shuì)继续(xù)工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午睡的人群可能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间(jiān)较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的(de)生活作息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神压力较大(dà)、身(shēn)体不(bù)适等有关。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期(qī)，进入深(shēn)度睡眠期(qī)间人的脑力和体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对(duì)于(yú)精神状态(tài)的(de)恢(huī)复较重要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过短会(huì)出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的(de)不(bù)适(shì)感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好(hǎo)的(de)作息习(xí)惯，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医(yī)生指导下服用加深(shēn)睡眠的(de)药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神(shén)胶(jiāo)囊等(děng)中(zhōng)成(chéng)药(yào)。

　　若效果不(bù)佳也(yě)可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西(xī)药一(yī)定要在医生指导下(xià)使用，以免(miǎn)自(zì)行服用导致药物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作(zu一呼百应吾独尊是什么意思生肖，一呼百应吾独尊代表什么生肖ò)劳累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工作效率也(yě)会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当的(de)午睡(shuì)可以让人的认知功能得到(dào)有(yǒu)效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡(shuì)影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消化(huà)，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是(shì)很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的(de)，而且每天午睡半个(gè)小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利(lì)于下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以(yǐ)站半(bàn)个小时或者稍(shāo)微散步一下(xià)，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不(bù)舒服的症状(zhuàng)，需(xū)要及(jí)时的去医院就诊。

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