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中考立定跳远满分多少米2023，中考立定(dìng)跳远(yuǎn)男生(shēng)评分标准2022

　　中考体(tǐ)育各地市的评分标准略有不(bù)同，具体以各省各(gè)学校为准。

　　男(nán)生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中做直腿挺身动作，髋关(guān)节完全打开，做出背(bèi)弓动作，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足(zú)跳前(qián)进练习：一般采用左（右）去右（左）来(lái)的方法进行练习，距(jù)离(lí)控(kòng)制在25－30米(mǐ)左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地(dì)直立开始起跳，空中做屈(qū)腿抱膝动作(zuò)或双手在腿前击掌(zhǎng)，落地时(shí)一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一定高(gāo)度兼远度或(huò)一定远度兼高度(dù)的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身后(hòu)，两脚平行开立，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌力量做连(lián)续跳(tiào)台阶动作(zuò)。

　　一次(cì)可跳20～30个台(tái)阶(jiē)，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提(tí)高立定(dìng)跳远成(chéng)绩(jì)的基础，但没(méi)有合(hé)理的技(jì)术，力量的作用也(yě)无法(fǎ)充分体现(xiàn)，两(liǎng)者是相辅(fǔ)相成(chéng)的。

　　因此，在(zài)进行(xíng)腿部力量练习的(de)同(tóng)时，必须改进立(lì)定跳远技术。

2022年中考立定跳(tiào)远标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各地略有不同，仅供(gōng)参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的(de)标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　体育(yù)考试结(jié)构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方(fāng)式，即(jí)一个必考科目+一个选考科目(mù)。

　2023年过年是哪一天，2023年春节是哪天一天　2021年深圳市初(chū)中毕业生升学体育成(chéng)绩（总(zǒng)分）取必考科(kē)目和选考科目(mù)两(liǎng)科考试成(chéng)绩(jì)得分的平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学(xué)体育(yù)考试成绩按0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体育满(mǎn)分(fēn)为(wèi)50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目(mù)标冲刺(cì)名校的同学来说(shuō)，体育真的要(yào)尽力做(zuò)到不丢分。

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