绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡的(de)。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡等(děng)问(wèn)题(tí)，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中国已经(jīng)有(yǒu)两千余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白(bái)类(lèi)，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分(fēn)中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴，湿(shī)热(rè)泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在(zài)皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没(méi)必要(yào)把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很(hěn)好的清(qīng)热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最(zuì)好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其(qí)他(tā)食品一起烹(pēng)调(diào)，疗效更好(hǎo)，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和(hé)水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素(sù)、植物甾(zāi)醇等生理活性(xìng)物质，对(duì)人类和动物的生理代谢(xiè)活动具有重要(yào)的促进(jìn)作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤(tāng)，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中的类(lèi)黄酮与金(jīn)属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能力及(jí)食疗功(gōng)效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这(zhè)样做(zuò)实在(zài)可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒(dú)功(gōng)效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆(dòu)与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤(tāng)过渡句是什么意思，过渡句是什么意思 举个例子不仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解(jiě)肉制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿(ná)手(shǒu)掐(qiā)掐看看软不软，如果(guǒ)软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间(jiān)内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果(guǒ过渡句是什么意思，过渡句是什么意思 举个例子)还不够软就(jiù)需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的(de)热量约为(wèi)45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(lià过渡句是什么意思，过渡句是什么意思 举个例子ng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适(shì)合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加糖的情况下(xià)，本身就属(shǔ)于一种低热(rè)量的食物，减肥(féi)人(rén)群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所含(hán)的高纤(xiān)维可以促进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问题，小编(biān)将为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植(zhí)物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在(zài)中国已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质(zhì)主要(yào)为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的(de)磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热(rè)之力在皮，所以说为了(le)清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要(yào)把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达(dá)到很好的(de)清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在(zài)内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但(dàn)清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更(gèng)好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物(wù)甾醇(chún)等生理活性物质，对(duì)人类(lèi)和动物的生理代谢活动(dòng)具有(yǒu)重要的(de)促进作用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入(rù)绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在(zài)白(bái)色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄酮与金属(shǔ)离子发生(shēng)反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能(néng)力(lì)及食(shí)疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样(yàng)做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还(hái)有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还(hái)能(néng)分解肉制(zhì)品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入(rù)保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短(duǎn)时间内(nèi)将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问(wèn)题，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身(shēn)就(jiù)属于(yú)一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人(rén)群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

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