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南瓜能够(gòu)瘦身吗

　　南瓜是不(bù)能(néng)够瘦身的。

　　南瓜(guā)一般(bān)不能够(gòu)瘦身，能够挑选隔(gé)空(kōng)溶(róng)脂(zhī)的办法瘦身。

　　南瓜(guā)傍边含有的(de)膳食纤维(wéi)比(bǐ)较丰富，并(bìng)且含有(yǒu)的热量比较低，恰当的吃一些南瓜，能够添加(jiā)饱腹(fù)感，然后能够削减其他食物的摄入，

　　并且还能够影响胃肠活动加速，能够加速粪便排出，一般适合于瘦身的人群(qún)食用，但单一的饮食并没有瘦(shòu)身的(de)效果(guǒ)。

怎样挑大南瓜才甜呢(ne)视频

　　1、看南瓜(guā)的色彩。

　　往常买(mǎi)南瓜时，大致分为两种色(sè)彩，一种黄色，一种绿色，种(zhǒng)类不同色彩不(bù)同(tóng)，有的浅黄，有(yǒu)的深黄，有的深绿，多多少少(shǎo)有些不一样(yàng)，不过挑(tiāo)选南瓜(guā)时，在挑(tiāo)选(xuǎn)同一种类的时分，记得要(yào)挑(tiāo)选色彩最深(shēn)的(de)那一个，并且表皮带着白(bái)霜的，这(zhè)样的南瓜是最好吃的，又甜又(yòu)软(ruǎn)糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南(nán)瓜外形很特别，尤(yóu)其是那种圆形的(de)南瓜(guā)，它(tā)的外表会有许多(duō)纹理，有点和(hé)西(xī)瓜类似。

　　挑选时(shí)，尽量选那种(zhǒng)纹理最(zuì)明晰的，还有纹理最深最粗的，这种南瓜的老练度最高，那么口(kǒu)感也就(jiù)最(zuì)好，反之，那种纹理(lǐ)看起来(lái)很(hěn)浅(qiǎn)的南瓜，阐明老练度差，不是老南瓜，也就不太甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多(duō)人(rén)买南(nán)瓜(guā)时，只会(huì)用眼睛junk food 可数吗，junk food是单数还是复数去看，其实买南瓜也能(néng)够像(xiàng)买(mǎi)西瓜那样，用手去拍一拍，听(tīng)听(tīng)声响junk food 可数吗，junk food是单数还是复数来区(qū)分南瓜的老(lǎo)练度，究竟它也是瓜(guā)，办(bàn)法根(gēn)本类(lèi)似，假如敲(qiāo)打后(hòu)，听起(qǐ)来的声响感觉闷(mèn)闷的，阐明这个是(shì)不错的南瓜，能够挑选购买(mǎi)，假如听起来的(de)声响感觉特别junk food 可数吗，junk food是单数还是复数洪亮(liàng)，阐明南瓜不太熟，口感不太好(hǎo)。

　　4、用手摸摸(mō)南瓜。

　　南瓜和挑选生果的办法不同，要挑选哪种(zhǒng)摸(mō)起来特(tè)别硬的南瓜，硬度很越大，这种(zhǒng)南瓜越老，咱们都知道老南瓜好吃，所以(yǐ)要(yào)买这样的，反之摸起来有点(diǎn)软的(de)南(nán)瓜(guā)，老练(liàn)度(dù)欠好，主张(zhāng)不要买，不过咱们在用手(shǒu)去感(gǎn)触的时(shí)分，尽量不要损(sǔn)坏南瓜(guā)外表，用手(shǒu)捏几(jǐ)下就知(zhī)道了。

南瓜怎样挑(tiāo)选又(yòu)糯又甜

　　1、看色彩：南瓜(guā)一般有两个种类：蜜本(běn)南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜(guā)要挑选(xuǎn)橙色的，外(wài)皮偏(piān)绿证明老练度不行(xíng);买京绿栗南瓜则以深绿(lǜ)色为佳，色彩深一些(xiē)证明老练度高。

　　按种类挑(tiāo)选(xuǎn)南瓜时，最好对它的特性有所了解，紧记它老练(liàn)时的姿态(tài)，这样才干买(mǎi)到好南瓜。

　　2、看外形：挑选外形完(wán)好(hǎo)的南瓜，假如你选购(gòu)有机产(chǎn)品，可(kě)能会发现南(nán)瓜外皮(pí)有一些(xiē)小斑驳或突起，这并(bìng)不(bù)影响南瓜的质量。

　　这(zhè)是由于南瓜在成长(zhǎng)时遭到虫咬或划伤，南瓜(guā)分泌出少数(shù)黏液来维(wéi)护创(chuàng)伤，一段时(shí)间今后这些粘液(yè)会凝结变硬(yìng)，南瓜外皮上就(jiù)会呈现小斑(bān)驳或突起，并(bìng)不影响(xiǎng)食(shí)用。

　　3、掐外皮：用大拇指的(de)指甲将(jiāng)南瓜的外皮(pí)稍稍用力掐一下，假如感觉南瓜外皮(pí)比(bǐ)较坚固，那么(me)，这样的南瓜便是老(lǎo)南瓜(guā);反之，假如一掐就破，则证明(míng)老练度不(bù)行，这样的南瓜口感较差(chà)。

　　4、拍一拍：将(jiāng)南(nán)瓜托在手上，用另一只手去拍，假(jiǎ)如声响(xiǎng)发闷(mèn)，感觉南瓜的内部结构十分紧实，就证明南瓜的老练度比较高。

　　别的(de)，相同巨细的(de)南瓜(guā)，重的那个老练度(dù)更好(hǎo)。

　　5、看(kàn)瓜瓤：切开南瓜时，假如感觉瓜瓤十(shí)分坚固，这样的南瓜口感又面又沙，并(bìng)且(qiě)甜度高。

　　南瓜瓤的色(sè)彩(cǎi)多(duō)为金黄色，色彩(cǎi)较深的，老练度高;反之，假如色彩浅浅的，就证(zhèng)明老练度就不行。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜老练度高的体现之一。

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