睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很(hěn)多人都有(yǒu)睡午觉的(de)习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困(kùn)，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别不(bù)大(dà)了？为什么(me)睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别(bié)，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)以及为什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下的生(shēng)活小知识：

睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别(bié)

　　长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在(zài)精神(shén)状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午(wǔ)睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现不适症状，且对(duì)于(yú)生活、工作等无明(míng)显影响(xiǎng)，不(bù)必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可每天适当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的二婚女人一般都嫁什么人，娶二婚女人很丢人吗人则(zé)开始精神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工作和(hé)学(xué)习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的(de)人(rén)，两(liǎng)者的精(jīng)神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡(shuì)的人群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡继(jì)续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可能会导致视物(wù)负担变重，久而久之，长(zhǎng)期(qī)不午睡的(de)人群可能(néng)会出现视力下降(jiàng)的(de)表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压(yā)力较(jiào)大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜(qián)伏(fú)期，二(èr)期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深(shēn)度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的(de)脑(nǎo)力和(hé)体(tǐ)力均可得到彻底休息(xī)、放松(sōng)，对于精(jīng)神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好的作息习惯，避(二婚女人一般都嫁什么人，娶二婚女人很丢人吗bì)免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不(bù)宜思考问题(tí)，避(bì)免紧张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用(yòng)加(jiā)深(shēn)睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳(jiā)也可(kě)改(gǎi)用西(xī)药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西(xī)药一定要在(zài)医生指导(dǎo)下(xià)使用，以免自行服(fú)用导(dǎo)致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人(rén)的(de)认(rèn)知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该立即午睡，此时(shí)肠(cháng)胃(wèi)还没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半(bàn)小时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚(wǎn)上正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容(róng)易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是(shì)不(bù)是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天午睡半个(gè)小时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一(yī)下，然(rán)后再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身体(tǐ)不(bù)舒(shū)服(fú)的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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