绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡的。关(guān)于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是(shì)多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在中国(guó)已经有两千余年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白(bái)类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金石砒霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的(de)绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆(dòu)子(zi)一起吃(chī)进(jìn)去(qù)，就可以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒(dú)之(zhī)功在内(nèi)，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热(rè)解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒和(hé)水煎(jiān)液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生(shēng)理活性物质(zhì)，对人(rén)类和动物的生理代谢活(huó)动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放(fàng)在白色(sè)的(de)大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少(shǎo)人(rén)会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议(yì)绿豆(dòu)与(yǔ)水的(de)比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食(shí)用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉的(de)味(wèi)道、口(kǒu)感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易(yì)在(zài)较短(duǎn)时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软就(jiù)需要继续(xù)泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤浙f车牌号是哪个城市 浙J车牌号是哪个城市热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的(de)热(rè)量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题(tí)，下面我(wǒ)们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其(qí)它(tā)辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿豆汤的(de)热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减肥的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加糖(táng)的情况(kuàng)下(xià)，本身就属于一种低热量的食(shí)物，减肥人群(qún)食(shí)用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的(de)圣品，其中所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的(de)热量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)等问题(tí)，小编(biān)将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知(zhī)识答案(àn)：

绿豆汤的热量(liàng)是(sh浙f车牌号是哪个城市 浙J车牌号是哪个城市ì)多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨(ān)基酸；在所含磷(lín)脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之力(lì)在皮，所(suǒ)以说(shuō)为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也没(méi)必要把豆子一(yī)起吃进去(qù)，就可(kě)以达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之(zhī)功在(zài)内(nèi)，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)最好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液(yè)中含有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇等(děng)生(shēng)理活性物质，对(duì)人类和(hé)动物的生理代谢活动具有重要的(de)促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的(de)真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效(xiào)，并(bìng)且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉(diào)，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能(néng)解(jiě)热(rè)毒(dú)，它的(de)清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还(hái)含(hán)有(yǒu)大(dà)量抗(kàng)氧化成(chéng)分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑(shǔ)饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅(guō)煮，就很(hěn)容易(yì)在(zài)较短时(shí)间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非常(cháng)适合夏(xià)季饮用。

　　很多人(rén)担(dān)心绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)问题，下(xià)面我们就来(lái)举例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)适(shì)合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就(jiù)属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量的食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食用(yòng)后不仅不会发胖，还(hái)有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含(hán)的高纤维可以促进(jìn)肠(cháng)道蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道废物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都是可(kě)以的。

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