绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡以及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量是多少大卡等问题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等(děng)，在(zài)中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多种氨基(jī)酸；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿(lǜ)豆(dòu)的(de)磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦(fán)，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木(mù)中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之(zhī)力在皮，所以说为了(le)清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以(yǐ)达到很(hěn)好的清(qīng)热功效。

解毒(dú)旖旎是什么意思解释，风光旖旎是什么意思解释

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花(huā)30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对(duì)人类和(hé)动物的生理代谢活(huó)动具有(yǒu)重(zhòng)要(yào)的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的(de)汤，放(fàng)在白(bái)色的(de)大碗里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落(luò)，不少人(rén)会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热(rè)毒，它(tā)的清(qīng)热解(jiě)毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就(jiù)需(xū)要继(jì)续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来(lái)就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其(qí)所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多人旖旎是什么意思解释，风光旖旎是什么意思解释担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面(miàn)我们就来举(jǔ)例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖(táng)、油以及其它辅料(liào)的(de)话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的(de)情况下，本(běn)身(shēn)就(jiù)属于一种低热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人群食(shí)用后(hòu)不仅不会发胖(pàng)，还有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的(de)圣品，其中所含的高纤(xiān)维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何(hé)时(shí)候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热(rè)量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植物(wù)绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经(jīng)有两(liǎng)千余年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球(qiú)蛋白类，其(qí)组成中(zhōng)蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以(yǐ)及金石(shí)砒霜草木(mù)中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清(qīng)热(rè)之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不要久煮。

　　这样(yàng)熬出(chū)来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为(wèi)了解(jiě)毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较差(chà)，但清热(rè)解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液中含有(yǒu)生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动物(wù)的生理代谢活动具有重要的促进作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的(de)汤(tāng)，放在白色的(de)大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与(yǔ)金属离子(zi)发生反应(yīng)，会(huì)干扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自(zì)然(rán)脱(tuō)落，不少人(rén)会把绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热(rè)毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化(huà)成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆(dòu)捞出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大(dà)变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容(róng)易(yì)在较短时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的(de)绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖(táng))的(de)热(rè)量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的(de)一(yī)种，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担(dān)心绿(lǜ)豆汤的热量问(wèn)题，下(xià)面我们就来举例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含(hán)热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖的情况(kuàng)下，本身就属于(yú)一种(zhǒng)低(dī)热量的(de)食物(wù)，减肥人(rén)群(qún)食用后不(bù)仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的圣(shèng)品，其中所(suǒ)含的高纤维(wéi)可以促进肠(cháng)道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利水利尿(niào)、解毒(dú)消炎的功效，平时(shí)任何(hé)时候饮(yǐn)用都是可(kě)以的。

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