睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩子智商高现在天气热了有(yǒu)很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会(huì)觉得很(hěn)困，那这(zhè)个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子智商高以及为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别等问题，小编将为你整理以下(xià)的生(shēng)活(huó)小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比，在精神(shén)状态(tài)、反应速度以(yǐ)及视力等方面可能(néng)会有一(yī)定区别。

　　但对(duì)于(yú)习(xí)惯性不午睡的(de)人，如(rú)果身体(tǐ)不出(chū)现不适(shì)症状，且对(duì)于(yú)生活、工作(zuò)等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当(dāng)午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由(yóu)于(yú)无困(kùn)倦(juàn)感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处高山流水是什么意思服务项目，服务里面高山流水是什么意思于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的人很有(yǒu)精(jīng)神，没(méi)有午睡的人则(zé)开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的(de)精神(shén)状态、工作(zuò)或学习(xí)效(xiào)率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡(shuì)的(de)人群(qún)，由于大脑长时间得不到休息，可能会(huì)导致(zhì)人的(de)反应速(sù)度变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡(shuì)继续工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白(bái)天(tiān)长时(shí)间得(dé)不(bù)到休息，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡(shuì)的人群可(kě)能会出现视力(lì)下降的(de)表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却(què)感(gǎn)觉没(méi)睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡(shuì)眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可能与(yǔ)不良(liáng)的(de)生活作息习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过(guò)短会出(chū)现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的(de)不(bù)适(shì)感。

　　建议养成(chéng)良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如(rú)舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不(bù)佳也(yě)可(kě)改用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的(de)西(xī)药(yào)一定要在(zài)医生指导下(xià)使用，以(yǐ)免(miǎn)自行服用(yòng)导致药物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是坏(huài)

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精(jīng)神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下(xià)午工(gōng)作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物(wù)，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽(jǐn)量控制在半小时之(zhī)内(nèi)，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不(bù)是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的(de)，而且每(měi)天午(wǔ)睡(shuì)半个小时左右，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个(gè)小时(shí)或者稍微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身(shēn)体不舒(shū)服的(de)症状(zhuàng)，需要(yào)及时的去(qù)医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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