睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高现(xiàn)在天(tiān)气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的(de)习惯(guàn)，但是在睡(shuì)完午觉(jué)之(zhī)后还是有些(xiē)人会(huì)觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午觉的(de)时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子(zi)？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，为什(shén)么(me)不爱午睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高(gāo)以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时(shí)相当于晚(wǎn)上几小时，11点(diǎn)睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的生活小知识(shí)：

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别

　　长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人相比，在(zài)精神状态、反(fǎn)应速度以(yǐ)及(jí)视力等方面可(kě)能会有一(yī)定区(qū)别。

　　但(dàn)对(duì)于(yú)习惯性不午睡(shuì)的人，如果身(shēn)体不(bù)出现不适(shì)症状(zhuàng)，且对于生活、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的(de)精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不同(tóng)：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到(dào)下午一(yī)点中国所有省份的占地面积是多少平方千米，中国所有省份占地面积排名钟左右(yòu)时，别人可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的(de)人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡的(de)人(rén)则开始精神(shén)不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的(de)人(rén)，两者的精(jīng)神(shén)状态、工作或学习效率便(biàn)会(huì)有所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度(dù)不同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的人群，由(yóu)于大(dà)脑中国所有省份的占地面积是多少平方千米，中国所有省份占地面积排名长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能(néng)会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果(guǒ)已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续(xù)工作(zuò)、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会(huì)导致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人群可(kě)能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡眠(mián)时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能(néng)与(yǔ)不良的(de)生(shēng)活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周期(qī)可包括四期，一(yī)期为睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度(dù)睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于(yú)精神状态的(de)恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会出现睡(shuì)着(zhe)了(le)却感(gǎn)觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作(zu中国所有省份的占地面积是多少平方千米，中国所有省份占地面积排名ò)息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安(ān)眠(mián)类的西药一(yī)定要在医生(shēng)指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可(kě)以(yǐ)让人(rén)的(de)认知功(gōng)能得到(dào)有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消(xiāo)化(huà)，长此以往(wǎng)会引发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会(huì)容易使人(rén)睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于(yú)下午的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于(yú)消化，而且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站半个(gè)小时或者稍微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服(fú)的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时的(de)去医院就诊。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 中国所有省份的占地面积是多少平方千米，中国所有省份占地面积排名