一小时(shí)步行大约多少千米，一小时步(bù)行大(dà)约(yuē)多少(shǎo)千(qiān)米路程是正常成年(nián)人步行正常的(de)速度，一小时大(dà)概(gài)走6-7.2公里，具(jù)体分(fēn)析如下：步(bù)行是人类基本的活(huó)动方式之一(yī)，似乎整个(gè)人体结构就是为(wèi)步行设(shè)计(jì)的，步行被公认为世界上(shàng)最好的运(yùn)动(dòng)的。

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一小时(shí)步行大约多少千米，一小时步行大约多少(shǎo)千米路程

　　步行是人类基本的活动(dòng)方式之一，似乎整个人体结构就是为步(bù)行设计的，步(bù)行被(bèi)公认(rèn)为世(shì)界(jiè)上(shàng)最好(hǎo)的运动。

　　每周(zhōu)步(bù)行5次，运(yùn)动量即运(yùn)动(dòng)后的心率控制(zhì)在(zài)每分钟170次(cì)-年龄(líng)数，能(néng)使糖尿(niào)病的发病率(lǜ)下(xià)降50%。

　　人步行(xíng)的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行(xíng)能(néng)增强心脏功(gōng)能(néng)，使心脏(zàng)慢而(ér)有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量(liàng)，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能(néng)使关节(jié)灵(líng)活，促进(jìn)人体血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强(qiáng)消化腺的分泌功能(néng)，促进(jìn)胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治(zhì)高(gāo)血压、糖尿病(bìng始祖鸟什么档次 穿始祖鸟是有钱人吗)、肥胖症、习惯性便(biàn)秘(mì)等症(zhèng)都(dōu)有良好的作(zuò)用。

一小时(shí)步(bù)行大约多少千米？

　　正常成年人步行正常(cháng)的(de)速(sù)度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公始祖鸟什么档次 穿始祖鸟是有钱人吗里，具体分析如下：

　　步行是人(rén)类基本的活动(dòng)方式(shì)之(zhī)一，似(shì)乎整个人体结(jié)构就是为步行设(shè)计(jì)的，步(bù)行(xíng)被公认为世界(jiè)上最好的(de)运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运(yùn)动后的心(xīn)率(lǜ)控制在每分钟(zhōng)170次-年龄(líng)数，掘亩余能使(shǐ)糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增(zēng)强心(xīn)脏(zàng)功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减(jiǎn)少(shǎo)血(xuè)管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量，强健腿(tuǐ)足(zú)、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促进人体(tǐ)血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的(de)分泌功能，促(cù)进胃肠(cháng)有规律的蠕动，增加(jiā)食(shí)欲，对于(yú)防治高血压、糖尿判滚病、肥胖(pàng)症(zhèng)、习惯(guàn)性便秘等症(zhèng)都有良好的作用。

　　以上(shàng)内容参考 人民网-最好的运动是步(bù)行

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