睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在(zài)天(tiān)气热(rè)了有(yǒu)很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是有些人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大(dà)了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商(shāng)高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高，午(wǔ)睡一小时相当(dāng)于(yú)晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜(yè)吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别等问题(tí)，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人(rén)相比，在(zài)精神(shén)状态、反应(yīng)速度以及视(shì)力等方面可能会有一(yī)定区别(bié)。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人(rén)，如(rú)果身体不(bù)出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每(měi)天适当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到(dào)下午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能(néng)刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，说女生坐摇摇车是什么意思，摇摇车的意思污没午睡的(de)人(rén)依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有(yǒu)精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡(shuì)的人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学习时(shí)难以集中精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)，两者的精(jīng)神状态、工(gōng)作或(huò)学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得(dé)不到休息(xī)，可能会导致人的(de)反应速度变慢，甚(shèn)至出(chū)现目(mù)光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出(chū)现困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习等(děng)，长期如此，由于(yú)眼睛白(bái)天长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能会导致视物负担变重，久而久之，长期不(bù)午(wǔ)睡的(de)人群可(kě)能会出(chū)现视(shì)力(lì)下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张(zhāng)、精(jīng)神压(yā)力(lì)较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期可(kě)包括四(sì)期(qī)，一期为睡眠(mián)潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠(mián)期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底休息、放(fàng)松，对于(yú)精神(shén)状态(tài)的恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过短会出现睡着了(le)却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议(yì)养成(chéng)良好(hǎo)的作息习(xí)惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡前不宜(yí)思考问(wèn)题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可(kě)用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指(zhǐ)导(dǎo)下服用(yòng)加深睡眠(mián)的药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶(jiāo)囊等中成药。

　说女生坐摇摇车是什么意思，摇摇车的意思污　若(ruò)效果不(bù)佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦(说女生坐摇摇车是什么意思，摇摇车的意思污tǎn)等，注意(yì)镇静安眠类(lèi)的西药一(yī)定要在医生指导下使(shǐ)用，以免(miǎn)自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作(zuò)效(xiào)率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的认知功能(néng)得到(dào)有效的提高，有效(xiào)巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消化(huà)，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量控制在(zài)半(bàn)小(xiǎo)时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适(shì)感。

睡(shuì)午觉是不是很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个(gè)小时左右，还(hái)有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化(huà)，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的(de)症状，需要及时(shí)的(de)去(qù)医院就诊。

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