睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天(tiān)气热了有很多(duō)人都有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但(dàn)是在睡完午觉(jué)之后(hòu)还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高10002是什么电话啊 10002是哪个学校代码，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小时(shí)，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗(ma)，儿(ér)童(tóng)睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视力等(děng)方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出(chū)现不适症(zhèng)状，且对于生(shēng)活、工作等无(wú)明显(xiǎn)影响，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡(shuì)，以保证良(liáng)好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢10002是什么电话啊 10002是哪个学校代码午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则(zé)开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神(shén)状态、工作或学(xué)习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得不到休息，可能会(huì)导(dǎo)致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到(dào)休息，可(kě)能会导致(zhì)视物负担变重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期不午睡的人群可能会出现视力下降(jiàng)的(de)表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要(yào)是由于(yú)睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过(guò)长，深睡眠时(shí)间(jiān)较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可(kě)能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期(qī)可包括四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二(èr)期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠(mián)期需(xū)有(yǒu)2小时左右，时间过短会出(chū)现睡着(zhe)了却(què)感觉没睡一(yī)样的(de)不适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜思(sī)考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续(xù)，可在(zài)医(yī)生(shēng)指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳(jiā)也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静安(ān)眠类(lèi)的西药(yào)一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服(fú)用(yòng)导(dǎo)致药物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡可以让人的认(rèn)知(zhī)功能(néng)得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应(yīng)该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化(huà)食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠(cháng)胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也(yě)会容(róng)易使人睡醒(xǐng)之后(hòu)出(chū)现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天(tiān)午睡(shuì)半个小时左右(yòu)，还有利于(yú)下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉，不(bù)但(dàn)不利于消(xiāo)化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时(shí)或者(zhě)稍(shāo)微(wēi)散(sàn)步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身体不(bù)舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需(xū)要及时的(de)去(qù)医院就诊。

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