5公里世界纪录多少？是男子(zi)是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)以及10公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国(guó)，5公里世(shì)界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少配速等(děng)问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下的(de)知识(shí)答案：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是(shì)指在某一个特(tè)定的学(xué)科或(huò)项目(mù)中最好的成(chéng)绩。一般来说(shuō)，世界(jiè)纪录分为体(tǐ)育赛事、世界(jiè)纪(jì)录和非体(tǐ)育赛事世界纪(jì)录。通常人(rén)们说(shuō)到世界(jiè)纪录是指体(tǐ)育赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英(yīng)里、6英里跑，从(cóng)19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式(shì)长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和1000建军是哪一年0米跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步新手的五(wǔ)个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹跑步(bù)

　　人(rén)体经(jīng)过(guò)一(yī)夜的新(xīn)陈代谢很(hěn)多(duō)器官(guān)都处于(yú)不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害(hài)非常大，急需补充能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易(yì)受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补(bǔ)充(chōng)碳(tàn)水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下(xià)了

　　跑(pǎo)步的时候(hòu)千万不要抱(bào)着硬撑(chēng)的心理(lǐ)，当身体(tǐ)出现不(bù)适(shì)的时候，其实是(shì)身体在(zài)向你抗(kàng)议，这(zhè)时(shí)就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很(hěn)多(duō)跑(pǎo)者都希(xī)望能够创造个人最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而(ér)跑步是个享受的过(guò)程，不要在(zài)乎自(zì)己的完赛时间，用最(zuì)舒(shū)服(fú)的节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常(cháng)参加月月(yuè)跑马、周(zhōu)周跑马，至于(yú)频繁的参赛是否值得提倡，这还是要(yào)依(yī)据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得(dé)注意的是(shì)，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都要爱护(hù)自己(jǐ)身体(tǐ)，在参赛跟休息(xī)之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限(xiàn)

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降低训(xùn)练标(biāo)准(zhǔ建军是哪一年n)，放慢(màn)步(bù)频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨迹的功能(néng)，正(zhèng)在转移(yí)跑者跑步的重(zhòng)心，这(zhè)些数据正驱(qū)使跑者(zhě)为(wèi)了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑步(bù)是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢(huī)复食物

　　有些(xiē)人经历长时(shí)间的跑步(bù)后，极易产生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马拉(lā)松的45分钟之(zhī)内不(bù)补(bǔ)充能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国(guó)健(jiàn)身委员会(huì)建议(yì)，大量(liàng)运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白(bái)质(zhì)保持3：1最(zuì)为理(lǐ)想。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为(wèi)男子和(hé)女子，目(mù)前男子的最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的(de)亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的(de)成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄(é)比亚(yà)的迪巴巴创造的(de)，创造(zào)的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴(bā)在挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创造的(de)成绩。

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