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哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗(ma)，一(yī)个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥(féi)期间可以吃吗

　　减肥期(qī)间最好不(bù)好吃哈密(mì)瓜，因为(wèi)哈密瓜中(zhōng)的糖(táng)分含量很高，是不利于控制体重的。

　　如(rú)果实在(zài)想吃也是可(kě)以的，但是(shì)要注意只(zhǐ)能(néng)少(shǎo)量的吃一点，而且要在其他的(de)饮食上(shàng)相对(duì)的减(jiǎn)少摄入量(liàng)，维(wéi)持(chí)每(měi)日摄入的总热量不变，这样(yàng)才不(bù)会导致(zhì)体重增加(jiā)。

哈密(mì)瓜(guā)适(shì)合什么时候吃

　　哈(hā)密瓜种(zhǒng)类多达180多品种，有早熟夏瓜和(hé)晚熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可以放到来年春(chūn)天(tiān)，味道仍然新鲜。

　　夏季天气(qì)较炎热，哈密瓜果品性(xìng)质偏寒，具(jù)有(yǒu)疗饥、利便、益气、清(qīng)肺热止咳的(de)功效。

　　夏季(jì)吃(chī)哈密瓜可以(yǐ)清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温(wēn)差比较大，糖分(fēn)应该相对较高点，夏季的哈密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的哈密瓜比较少(shǎo)病虫侵害，品质优良。

　　什(shén)么(me)季节都有哈密(mì)瓜吃，不过数夏秋(qiū)冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密(mì)瓜的热量(liàng)为(wèi)34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜(guā)是一种热量较(jiào)低的水果(guǒ)，含有的热量仅占成年人(rén)保持健康每天(tiān)所需(xū)摄入总热量的1%，且(qiě)哈密(mì)瓜(gu蒋经国的母亲是谁 蒋纬国的亲生父亲母亲是谁ā)中含(hán)有大量的水分，是一种典型的低热(rè)量高水分的水果，即使是减肥的人也可以食用(yòng)。

　　但哈密(mì)瓜中含有大量的糖分(fēn)，普通哈密瓜(guā)的含糖量约(yuē)在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制作成(chéng)哈密瓜干后，含糖量会超过60%及(jí)其(qí)以上，因此哈密瓜(guā)需要适量(liàng)食用(yòng)，以免大量(liàng)的糖分进入人体后(hòu)导致发胖(pàng)。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密(mì)瓜(guā)的(de)产地(dì)主(zhǔ)要(yào)在新疆,新疆除少数(shù)高寒地带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密(mì)瓜产于南疆(jiāng)师县、哈密和吐(tǔ)鲁番盆(pén)地(dì),石河子一带也有,以哈密所(suǒ)产最为(wèi)著名,故称为(wèi)哈密瓜。

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