5公里世界纪录多少(shǎo)？是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多(duō)少以(yǐ)及(jí)10公(gōng)里世界(jiè)纪录多(duō)少，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会(huì)，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少是哪(nǎ)一年(nián)，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少配速等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的(de)知识答(dá)案：

5公(gōng)里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(n1千克水等于多少毫升水，一1升水等于多少毫升án)子(zi)纪录(lù)。长(zhǎng)跑(pǎo)五公(gōng)里纪录(lù)分为男子和女子，目前(qián)男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪1千克水等于多少毫升水，一1升水等于多少毫升(jì)录为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪(jì)录是指在某一个特定的学科(kē)或(huò)项目中最(zuì)好的成(chéng)绩(jì)。一般来说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世界(jiè)纪(jì)录(lù)和(hé)非体育赛事世界(jiè)纪录。通常(cháng)人们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世(shì)纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日(rì)在英国(guó)伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英(yīng)国的(de)杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛(sài)项(xiàng)目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑(pǎo)步新手的(de)五个(gè)注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于(yú)不利的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃(wèi)，对胃的伤害(hài)非常大，急需补(bǔ)充能(néng)量和(hé)营养物(wù)质(zhì)。

　　如果空腹(fù)晨(chén)跑(pǎo)，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服(fú)就(jiù)停下(xià)了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着(zhe)硬撑(chēng)的心理，当身体(tǐ)出现不适的时候，其实是身体在向你抗议(yì)，这(zhè)时(shí)就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出(chū)惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希(xī)望能够(gòu)创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是个享受(shòu)的过(guò)程(chéng)，不要(yào)在乎自己的完赛时间，用最舒服(fú)的节(jié)奏跑完(wán)全程就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月(yuè)月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得(dé)注意的(de)是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护1千克水等于多少毫升水，一1升水等于多少毫升(hù)自己身体，在参赛(sài)跟(gēn)休(xiū)息之间找(zhǎo)到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这(zhè)样很容(róng)易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标(biāo)准，放慢(màn)步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心律(lǜ)和运动轨迹的(de)功能(néng)，正在转移跑者(zhě)跑步的(de)重心(xīn)，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不(bù)丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运动设备，想(xiǎng)快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人(rén)经历长时间(jiān)的跑步(bù)后，极易产生厌(yàn)食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不(bù)补充能量(liàng)，接下来(lái)日子你(nǐ)的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美(měi)国健身(shēn)委员会建(jiàn)议(yì)，大量运动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪(jì)录是多少？

　　五公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克(kè)勒(lēi)在荷兰的亨厄(è)洛(luò)参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是(shì)迪巴巴(bā)在挪威的(de)奥斯陆(lù)参(cān)加比赛(sài)时创造的成绩。

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