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75g牛(niú)奶等(děng)于多(duō)少ml，75g牛(niú)奶(nǎi)等于多少毫升(shēng)

　　牛(niú)奶(nǎi)是最古老的天然饮料之一(yī)，被(bèi)誉为白色血液，对人体的重要性可想而知。

　　牛奶顾名思义是从雌(cí)性奶(nǎi)牛身(shēn)上所挤出来的。

　　在不(bù)同国家(jiā)，牛奶也分有不同的等级。

　　牛奶含有丰富的(de)矿物(wù)质(zhì)、钙、磷、铁、锌(xīn)、铜、锰、钼。

　　最(zuì)难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且(qiě)钙磷(l阿富汗是哪一年灭亡的ín)比例非(fēi)常(cháng)适当，利于钙的吸收(shōu)。

　　种类(lèi)复杂，至(zhì)少有(yǒu)100多(duō)种，主要成份有水(shuǐ)、脂肪、磷脂、蛋白质(zhì)、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并不是越浓越好的。

　　有人认为，浓牛奶的营养价值(zhí)更高一些，实(shí)际上所谓的浓牛奶不过是水的比例减小了而已。

　　如果本身肠胃就比较(jiào)弱的人喝浓牛奶的话，则会(huì)引起腹泻(xiè)、便(biàn)秘、食欲不振等不(bù)良问(wèn)题(tí)。

　　牛奶不(bù)能(néng)和巧克力(lì)搭(dā)配。

　　有人喜欢将牛奶和巧克(kè)力搭配在一(yī)起食用，认(rèn)为(wèi)这(zhè)样(yàng)味(wèi)道更好，实际上将牛奶和巧克力一起吃的话，就引起草酸(suān)反应，严(yán)重的话甚至会引(yǐn)发缺钙、头发干(gàn)枯等(děng)。

　　牛奶不能和稀(xī)饭等一(yī)起食(shí)用。

　　有人认为将牛奶和(hé)稀(xī)饭一起食用，可以做到营养互补。

　　实际上(shàng)这种做法是不正(zhèng)确的。

　　牛奶中的维生(shēng)素A会被(bèi)稀饭中(zhōng)的脂肪氧化酶破坏，所(suǒ)以应该分开食用。

　　不要(yào)空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早上(shàng)空(kōng)腹喝(hē)牛奶，认(rèn)为这(zhè)样可以(yǐ)为身体(tǐ)补充营养，其实(shí)这样做是错误的(de)。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛奶中的蛋白质会被迫转(zhuǎn)化(huà)为热量(liàng)消耗(hào)掉，这样实际(jì)上是起不到(dào)什么营养滋补(bǔ)作用(yòng)的。