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哈密瓜减肥(féi)期(qī)间可以吃(chī)吗，一个哈(hā)密瓜的热量等于几碗饭

哈(hā)密瓜减肥(féi)期间可以吃吗(ma)

　　减肥期间最(zuì)好(hǎo)不好吃(chī)哈密(mì)瓜，因为哈(hā)密瓜中的(de)糖分含量很高，是不利于控(kòng)制体重的。

　　如果实在想吃也是可(kě)以的，但是要注意只能(néng)少量的(de)吃一点，而且要(yào)在其他的饮食上相对的减少摄入(rù)量，维持每日(rì)摄入的总热(rè)量不变，这(zhè)样(yàng)才不(bù)会导(dǎo)致体重增加。

哈(hā)密瓜适(shì)合什么时候吃

　　哈密瓜种类(lèi)多达180多品种(zhǒng)，有早(zǎo)熟夏瓜(guā)和晚熟冬瓜(guā)之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可以放到(dào)来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎热，哈密(mì)瓜果品(pǐn)性(xìng)质(zhì)偏寒(hán)，具有疗饥(jī)、利便、益气、清肺热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以清热(rè)解暑，带来一丝凉意(yì)。

　　夏季的哈密瓜，由(yóu)于温差比较(jiào)大，糖(táng)分应该(gāi)相对较高点，夏季的(de)哈密瓜(guā)比较甜(tián)。

　　冬季的(de)哈密(mì)瓜比较少病虫(chóng)侵害，品(pǐn)质(zhì)优良(liáng)。

　　什么季节都有哈(hā)密瓜吃，不(bù)过数夏秋冬(dōng)季较(jiào)好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密(mì)瓜(guā)的(de)热量为34大卡(kǎ)。

　　哈(hā)密(mì)瓜(guā)是一种热量较低的水果，含有的热量仅占成年人(rén)保持健康每天所需摄入总热量的(de)1%，且(qiě)哈密瓜中含有大量的水分，是一种典(diǎn)型的低热量高水分的水果，即使是减肥的人也可以(yǐ)食(shí)用。

　　但哈密瓜中含有(yǒu)大量(liàng)的糖(táng)分，普通哈密瓜的含糖量约在(zài)15%~18%，部(bù)分(fēn)口感香甜的哈密瓜含糖量会超(chāo)过20%，制作(zuò)成(chéng)哈密(mì)瓜干后，含糖量会超(chāo)过60%及其以(yǐ)上(shàng)，因此(cǐ)哈密瓜需要适(shì)量食用(yòng)，以免大量的糖(táng)分进入人体后导(dǎo)致发胖。

哈(hā)密瓜的产(chǎn)地(dì)是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆(jiāng)除少(shǎo)数高寒地带之外,大部分地区均(jūn)产哈密瓜,哈密瓜产于(yú)南疆师县、哈(hā)密(mì)和吐鲁(lǔ)番盆(pén)地,石河子(zi)一带(dài)也(yě)有(yǒu),以哈密所产最(zuì)为著名,故称为哈密(mì)瓜(guā)。

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