宝(bǎo)宝们，本号以(yǐ)前的视(shì)频均(jūn)是全部剪辑(jí)降浙k是浙江哪个城市的噪处理后上传的，达到(dào)的效果就是，当你点击(jī)播放就能(néng)直接进入(rù)你需要的(de)部分内容，且音频降噪后质量(liàng)更优，但由(yóu)于处理后的视频太大，上传太费时间。为降低劳动(dòng)强度，后(hòu)期(qī)视频不再(zài)二次剪辑，只对音(yīn)频做降(jiàng)噪处(chù)理，对底(dǐ)噪有要(yào)求的宝宝(bǎo)可点击音频播放，感(gǎn)谢(xiè)你一路(lù)走来的支(zhī)持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知(zhī)觉经络反(fǎn)应，是指人体通(tōng)过视(shì)、听、触、嗅等(děng)感(gǎn)知(zhī)上(shàng)的刺激(jī)，在耳洞、颅内(nèi)、头皮(pí)、背部或身体其他部位产生令(lìng)人愉悦的(de)独特刺激感。

它往(wǎng)往具有有序(xù)、重复、音色轻柔、语速平缓、平(píng)稳、音量低、有非常明显的唇齿(chǐ)音(yīn)甚至呼吸，运(yùn)用真音、混音、气(qì)音(假音)等不(bù)同发(fā)声技(jì)巧(qiǎo)等(děng)多种特点。特别是，大部分(fēn)ASMR制作者为女性，而且制作者利(lì)用假音以及(jí)混音可以有(yǒu)效的(de)避免声(shēng)音中较(jiào)多的基频部分，使得语言能量集中在纤细空灵的高(gāo)频中。

ASMR最(zuì)早是在2007年，由一些(xi浙k是浙江哪个城市的ē)论坛在线讨(tǎo)论(lùn)组成(chéng)员(yuán)提出(chū)。后来因为油管(guǎn)上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词进入了大众的(de)视野。在这条视频里翻杂志(zhì)页、耳(ěr)语、手(shǒu)部(bù)动作的听觉加(jiā)上(shàng)视觉的(de)刺激，引发了观众的(de)情绪反应，产生了愉(yú)悦的感觉(jué)。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要通过大自(zì)然声(shēng)音(yīn)、低声耳语、咀(jǔ)嚼(jué)、耳(ěr)朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的(de)声音来达到刺(cì)激。根(gēn)据(jù)《自发性(xìng)知觉(jué)经络反(fǎn)应(yīng)的(de)研究(jiū)进(jìn)展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当(dāng)然，不同人对于同一种触发器(qì)所触发的情感是不同的，大部(bù)分听(tīng)众(zhòng)会(huì)有头(tóu)皮触感(gǎn)，感觉(jué)头皮发(fā)麻，汗毛竖立，某些的身体部位甚至会有(yǒu)类似电(diàn)流经过等(děng)感受(shòu)。对于(yú)这种感觉(jué)，有的人会觉(jué)得惊奇和刺激，但有的人(rén)却会(huì)感觉放松(sōng)与愉悦，这与每个人的经历是密(mì)切相(xiāng)关的。

当(dāng)然，想(xiǎng)要感受最真实的ASMR，你也(yě)需要一个好(hǎo)的设备。相(xiāng)比于直(zhí)接外(wài)放的效果，使用耳机(jī)来听这(zhè)些音(yīn)视频(pín)则是更好的选择。市面上有很多主打ASMR的耳机(jī)，我(wǒ)就不说是哪些了，免(miǎn)得有打广告(gào)的嫌疑。其实只(zhǐ)要声音清晰，声(shēng)场、定(dìng)位、成像(xiàng)好，细节表现力足，层次感丰(fēng)富(fù)的耳机，都(dōu)可以满足ASMR的需求。如果还(hái)能有主动降噪的功能就(jiù)更(gèng)好了，可以隔绝外(wài)界声音，专注ASMR。

如果你(nǐ)有(yǒu)压力大、入(rù)睡难的烦恼，试试选择一些(xiē)感兴(xīng)趣的分类，让自己(jǐ)的心灵得到片刻放(fàng)松(sōng)吧。

『哄?睡』

??助(zhù)眠??

戴上耳机享受身临其境(jìng)的3D声音体验

缓解一天的疲劳(láo)? ?放(fàng)松紧绷的(de)神经

别忘了我在(zài)这(zhè)里等(děng)着(zhe)哄你入睡

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