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巧克力可(kě)以提神(shén)醒脑吗

　　巧克力是可以(yǐ)提神(shén)醒脑的。

　　吃巧克力(lì)可以提神，同时还(hái)可以起到补充(chōng)人体所(suǒ)需能量，对人体健(jiàn)康比较有利。但也需(xū)要严格控(kòng)制好量，避免身(shēn)体出现肥胖，同(tóng)时也不(bù)会(huì)影响到正常睡(shuì)眠质量。

　　巧克力属于一种比较常见的高热量食物(wù)，其中(zhōng)的营养成分(fēn)比(bǐ)较丰富，不仅含有(yǒu)丰(fēng)富(fù)碳水化合物、蛋(dàn)白(bái)质(zhì)、脂(zhī)肪等成(chéng)分，同时含有多种微量元素成分，

　　比如钾、镁(měi)、钙(gài)、磷、铁(tiě)、锌、铜(tóng)等(děng)，这些成分(fēn)都属于(yú)人体(tǐ)必(bì)需营(yíng)养物质，可(kě)以起(qǐ)到补充人体(tǐ)所(suǒ)需(xū)营养，也可以(yǐ)提高身体(tǐ)抵抗(kàng)力免(miǎn)疫力，对人体健康(kāng)比较有利。但是由于巧克(kè)力(lì)中具有(yǒu)一定咖啡(fēi)因成分，

　　尤其是黑巧克力，其中(zhōng)的咖啡因成(chéng)分比较丰(fēng)富，可以起(qǐ)到提升中(zhōng)枢神经兴奋(fèn)效果，可以暂时(shí)驱(qū)走睡意并恢复(fù)精力(lì)，达到提(tí)神作用(yòng)。

　　提神除了通过吃(chī)巧克(kè)力方式改善外(wài)，还可(kě)以(yǐ)通(tōng)过饮(yǐn)用(yòng)咖啡、茶类饮品、碳(tàn)酸(suān)饮料等方式(shì)调理改善(shàn)。

　　主(zhǔ)要是因为这(zhè)些(xiē)食物中都含有咖啡因成(chéng)分，可以达(dá)到有效(xiào)提神效果。但也需要注意适(shì)量食用，尤其是巧克力(lì)，避(bì)免由于一(yī)次性食用过(guò)多，导致身体(tǐ)肥胖情(qíng)况出现(xiàn)，或者影响到正常睡眠质(zhì)量。