睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气热(rè)了有很多人都(dōu)有睡午觉的(de)习(xí)惯，但是在(zài)睡(shuì)完午(wǔ)觉(jué)之(zhī)后(hòu)还是有(yǒu)些人(rén)会觉得很困，那这个(gè)午觉睡(shuì)了(le)和没睡不就(jiù)区(qū)别不大了(le)？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样(yàng)子？的(de)。

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睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力(lì)等方面(miàn)可(kě)能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出(chū)现不适症状，且对于生活、工作等无(wú)明显(xiǎn)影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可每(měi)天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于(yú)无困(kùn)倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态(tài)，没午睡的(de)人(rén)依旧(jiù)神采奕奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午2-3点钟，午睡的(de)人很有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡的(de)人则(zé)开(kāi)始(shǐ)精神(shén)不振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神(shén)，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)，两者的(de)精神(shén)状态(tài)、工作(zuò)或学习效率便会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得不到休(xiū)息，可能会导致人的(de)反应速度变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目(mù)光(guāng)涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲(pí)乏感，而不午(wǔ)睡继续(xù)工作、学习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长(zhǎng)时间得(dé)不到休息(xī)，可能会导致视(shì)物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明(míng)睡着了(le)却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠(mián)时(shí)间(jiān)段中(zhōng)浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与(yǔ)不良(liáng)的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期(qī)，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入(rù)深度(dù)睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间过(guò)短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的(de)不(bù)适感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好(hǎo)的作(zuò)息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问(wèn)题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前(qián)可用热水泡(pào)脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持(chí)续(xù)，可(kě)在医(yī)生(shēng)指导下服用加(jiā)深睡(shuì)眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳(jiā)也可(kě)改用西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药一定(dìng)要(yào)在(zài)医生指导下使用，以免自行服用导致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处琪琪格蒙语什么意思p>

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神(shén)会更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作(zuò)效率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人(rén)的(de)认知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食(shí)物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上(shàng)正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间过(guò)长也会(huì)容易使人睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头晕等不(bù)适(shì)感。

睡午觉是(shì)不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且(qiě)每(měi)天午睡半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的(de)工作状态(tài)。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉，不但不(bù)利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时(shí)或者(zhě)稍微(wēi)散步一(yī)下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的(de)症(zhèng)状，需要及(jí)时的去医院就诊。

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