绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡的(de)，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白(bái)，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多(duō)种氨基(jī)酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养(yǎng)成(chéng)分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸(s苏修是什么意思，苏修是什么意思uān)、色氨酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治(zhì)苏修是什么意思，苏修是什么意思

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力在皮(pí)，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也没必要把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达(dá)到(dào)很好的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在苏修是什么意思，苏修是什么意思内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但(dàn)清热解毒(dú)作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调(diào)，疗效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生(shēng)物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动具有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效(xiào)，并(bìng)且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱(tuō)落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含有(yǒu)大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议(yì)绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞(lāo)出煮粥食(shí)用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的(de)味(wèi)道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒(lì)会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软就(jiù)需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油以及其(qí)它(tā)辅料的(de)话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖(táng)的情况下(xià)，本(běn)身就属于一种低(dī)热量的食物，减肥人群(qún)食用(yòng)后不(bù)仅不会(huì)发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠(cháng)道废物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)以(yǐ)及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等(děng)问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植物绿豆的种子(zi)，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余(yú)年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要(yào)为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆(dòu)的(de)磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑(shǔ)除(chú)烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜(shuāng)草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧(bì)绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必要把豆子一起吃进(jìn)去(qù)，就可以达到很(hěn)好的(de)清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说(shuō)为(wèi)了(le)解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎(jiān)液中含有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物(wù)质(zhì)，对(duì)人类和(hé)动物(wù)的(de)生理代谢活动具(jù)有重要的(de)促进作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食(shí)疗(liáo)功效(xiào)，并且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落(luò)，不少(shǎo)人(rén)会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有(yǒu)大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水的(de)比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿(lǜ)豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的(de)味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒(lì)会(huì)胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了(le)再下锅煮，就很(hěn)容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及(jí)其它辅料的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热量(liàng)约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身(shēn)就(jiù)属于一种低(dī)热量(liàng)的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不会发(fā)胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排(pái)毒的圣品(pǐn)，其中所含的高(gāo)纤(xiān)维可以促进肠(cháng)道蠕(rú)动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利水利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都(dōu)是可(kě)以的。

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