睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现(xiàn)在天气热了(le)有很多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在(zài)睡完午觉之后还是有些人会觉得(dé)很困，那(nà)这个午觉(jué)睡了和没(méi)睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午(wǔ)觉(jué)的时候感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没(méi)睡着的样(yàng)子？的。

　　关于(yú)睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高以(yǐ)及(jí)为什么(me)不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区(qū)别，睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别(bié)等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下的生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　中国东八区有哪些城市 整个中国都在东八区吗长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反应(yīng)速(sù)度以及视力(lì)等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对(duì)于(yú)生活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当午(wǔ)睡(shuì)，以(yǐ)保(bǎo)证良(liáng)好的(de)精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人(rén)可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很有精神，没有午睡的人则(zé)开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习(xí)时难以集(jí)中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习(xí)效(xiào)率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)群，由于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导致人的(de)反应速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时(shí)间过(guò)长(zhǎng)，深睡(shuì)眠(mián)时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况(kuàng)可(kě)能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包(bāo)括四(sì)期(qī)，一(yī)期为(wèi)睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深(shēn)度(dù)睡眠期间人(rén)的脑力和体力均可得到(dào)彻底(dǐ)休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需(xū)有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过短(duǎn)会出现睡着(zhe)了(le)却感(gǎn)觉没(méi)睡一(yī)样(yàng)的不适(shì)感。

　　建议(yì)养(yǎng)成(chéng)良好(hǎo)的作息(xī)习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过(guò)度，睡前(qián)可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在医(yī)生指导下服(fú)用加(jiā)深睡眠(mián)的药(yào)物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可(kě)改用(yòng)西药(yào)，如右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一(yī)定要(yào)在医(yī)生指导下使用，以免自行(xíng)服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后精神(shén)会(huì)更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处中国东八区有哪些城市 整个中国都在东八区吗(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化(huà)，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长影(yǐng)响晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量控制在(zài)半小(xiǎo)时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也(yě)会容(róng)易使人睡(shuì)醒(xǐng)之后出(chū)现(xiàn)头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的(de)，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉，不(bù)但不利于(yú)消化，而(ér)且会导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个(gè)小时或者稍微散步一(yī)下(xià)，然后(hòu)再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医(yī)院就(jiù)诊。

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