睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高现在天(tiān)气(qì)热了(le)有很多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些人会觉得(dé)很困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高以及为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于(yú)晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算(suàn)熬(áo)夜吗，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不美国管得了比尔盖茨吗睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人(rén)相(xiāng)比(bǐ)，在(zài)精神(shén)状态、反应速度以及视(shì)力等方(fāng)面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不(bù)适症(zhèng)状，且对于生(shēng)活、工作等(děng)无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左(zuǒ)右时，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是(shì)到(dào)了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神(shén)，没有午睡的人(rén)则开(kāi)始(shǐ)精神(shén)不振，身体感觉疲(pí)惫，工作(zuò)和学(xué)习时难以集中精(jīng)神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工(gōng)作或学(xué)习效率便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不同：长(zhǎng)期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可能会(huì)导致人的(de)反应速度变慢，甚(shèn)至(zhì)出现(xiàn)目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学(xué)习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得(dé)不到休息(xī)，可(kě)能(néng)会导致视物负担(dān)变重，久而久之，长期不(bù)午睡(shuì)的人群可能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是由(yóu)于睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠期需(xū)有2小时(shí)左右，时(shí)间过短会出现睡着了(le)却感觉没(méi)睡一(yī)样的不适(shì)感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生(shēng)指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定要在(zài)医生指导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物(wù)依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可(kě)以让(ràng)人的认知(zhī)功能得到有(yǒu)效(xiào)的(de)提高(gāo)，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭(fàn)后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长(zhǎng)此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小时之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上(shàng)正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长胖的，而(ér)且每天午睡(shuì)半个小时左(zuǒ)右，还有利(lì)于(yú)下午(wǔ)的(de)工(gōng)作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但不利于(yú)消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者(zhě)稍(shāo)微散步一(yī)下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症状，需要(yào)及时的去医院就(jiù)诊。

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