白露(lù)，是(shì)“二十四(sì)节气”中的第(dì)15个(gè)节(jié)气，秋季(jì)第3个节气。白露节气过来(lái)，大部(bù)分(fēn)地区温度降低。白露(lù)是秋天的第三个(gè)节气(qì)，表示孟秋时节的修行靠个人的上一句是什么意思，修行靠个人下一句(de)结(jié)束(shù)和仲秋(qiū)时节的开始。这(zhè)时，人(rén)们就会明显地感觉到(dào)炎热的(de)夏天已过，而凉爽的秋天(tiān)已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬(dōng)季风所代(dài)替，冷空气转守为攻，加上太阳(yáng)直射点南移，北半(bàn)球日照时间变修行靠个人的上一句是什么意思，修行靠个人下一句短，光照强度减弱，地面辐射散(sàn)热(rè)快，所以温度下降速度也逐(zhú)渐(jiàn)加快。白露基(jī)本结束(shù)了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以四(sì)时配五行，秋(qiū)属金，金(jīn)色(sè)白，以白形容秋露，故名“白(bái)露(lù)”。

白露(lù)时早晚的(de)气温较低(dī)，而正午(wǔ)的气温仍较高，这(zhè)一时(shí)节是秋(qiū)季温差最(zuì)大(dà)的(de)时候。俗语言(yán)：“白露(lù)身不露，寒露(lù)脚不露(lù)。”

需随时留意天气情(qíng)况，及时增加衣(yī)物(wù)，预防感冒(mào)。但添衣不能太多太快，应遵(zūn)循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接(jiē)受耐(nài)寒训练，可增强机(jī)体的抵抗力(lì)。

秋(qiū)季(jì)是非常(cháng)适(shì)合锻(duàn)炼的时节(jié)，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外(wài)运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行(xíng)运动。

运动宜动静结(jié)合，可平卧于床上，两手放在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白(bái)露(lù)时节，是全年昼夜温差(chà)最大的节气，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能(néng)发(fā)挥其正常宣发肃降(jiàng)的生理功能(néng)，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳(ké)少(shǎo)痰(tán)、大便干(gàn)燥、皮(pí)肤干燥等一系列症(zhèng)状。

长期的肺燥还可(kě)能会导致肺部损伤和炎症(zhèng)，增加(jiā)肺(fèi)癌的发病风险。因此，白(bái)露时节(jié)宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡体内的(de)阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病(bìng)，同时保(bǎo)持肺(fèi)部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最(zuì)好的(de)时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋(qiū)才有(yǒu)了诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳(shang)，望珍(zhēn)重，祝(zhù)安(ān)康！

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