睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商(shāng)高现在(zài)天气热(rè)了有(yǒu)很多人都有睡午觉的(de)习(xí)惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些(xiē)人(rén)会觉得很困，那这个午觉(jué)睡(shuì)了和没睡不(bù)就区别不大(dà)了？为什(shén)么睡午觉(jué)的(de)时(shí)候感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商高，午(wǔ)睡一小时(shí)相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的生活小知识(shí)：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么(me)区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的(de)人(rén)相(xiāng)比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力等(děng)方(fāng)面可(kě)能(néng)会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不(bù)适症状，且对于生活、工(gōng)作等无(wú)明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良(liáng)好的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身(shēn)体感觉疲惫，工作和(hé)学(xué)习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人，两者的(de)精神状态、工作(zuò)或学习效(xiào)率便挂号信几天能到，一般什么情况会用挂号信(biàn)会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速度不(bù)同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑长时间(jiān)得不到(dào)休(xiū)息，可(kě)能会导致(zhì)人的反(fǎn)应速度(dù)变(biàn)慢，甚至出(chū)现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果已经出现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡继续工作、学(xué)习(xí)等，长期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白天(tiān)长时(shí)间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导致视物(wù)负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出(chū)现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力较大(dà)、身体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡(shuì)眠(mián)期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度(dù)睡眠期间人(rén)的(de)脑(nǎo)力和体力(lì)均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精(jīng)神状态的(de)恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠(mián)期需有2小时左右，时间(jiān)过短会(huì)出现(xiàn)睡着了(le)却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯(guàn)，避免(miǎn挂号信几天能到，一般什么情况会用挂号信)熬夜，睡前不宜(yí)思考问(wèn)题，避(bì)免紧张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生(shēng)指导下(xià)服用加深睡(shuì)眠的(de)药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎ挂号信几天能到，一般什么情况会用挂号信i)用西(xī)药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一(yī)定要在医(yī)生指导(dǎo)下(xià)使用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神(shén)会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡(shuì)可(kě)以让人的认知功能得到有效的(de)提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立(lì)即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还(hái)没消(xiāo)化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在(zài)半小(xiǎo)时之内，以免影响到(dào)晚(wǎn)上(shàng)正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而且每(měi)天午睡半个小时(shí)左右，还有利于(yú)下午(wǔ)的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉(jué)，不但不利(lì)于消化(huà)，而且(qiě)会(huì)导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或(huò)者稍微散步一下(xià)，然后(hòu)再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医(yī)院就诊。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 挂号信几天能到，一般什么情况会用挂号信