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黍米可以(yǐ)减肥(féi)吗(ma)

　　黍米是可以减肥的。

　　黍(shǔ)米(mǐ)有减肥和降低血压的功效与作用。

　　首(shǒu)先黍(shǔ)米里含有大量的不饱(bǎo)和脂肪(fáng)酸(suān)，能够把人体内多余的脂(zhī)肪分解掉，当(dāng)作废物排出身体之外，所以适(shì)当吃一些(xiē)黍米能达(dá)到很好的减肥效果。

　　其次黍米(mǐ)里(lǐ)面含有非常多(duō)的微量(liàng)元素和钾元素(sù)，而且还有很多其他的营(yíng)养物质，具有降血压和治疗贫血的(de)功(gōng)效。

黍米是大黄米吗？

　　黍米(mǐ)是(shì)大(dà)黄米。

　　黍(shǔ)米(mǐ)和大黄米属(shǔ)于(yú)同一种(zhǒng)物质(zhì)， 大(dà)黄米别(bié)名是(shì)软黄(huáng)米(mǐ)、黍米，经常被磨成面粉，制(zhì)作各种(zhǒng)糕点。

　　同时黄米富含蛋(dàn)白质、碳水化合(hé)物、B族维生素(sù)以及维生(shēng)素E、锌铜锰(měng)等营养元素。

　　黍为一年生草本。

　　 秆直立，单生或少数丛生，高(gāo)60～120厘米，有(yǒu)节(jié)，节上密生(shēng)髭毛。

　　 叶鞘松弛，被(bèi)疣毛(máo)；叶舌长约1毫米，具(jù)长约(yuē)2毫(háo)米的(de)纤毛；叶片(piàn)线状披(pī)针形，长(zhǎng)10～30厘(lí)米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔毛(máo)或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥(zhuī)花序，开展或较紧密(mì)，成熟则下垂，长(zhǎng)约30厘米，分枝具角棱(léng)，边缘具粗糙(cāo)刺毛(máo)，下部(bù)裸露(lù)，上部(bù)密生小枝与小穗；小穗卵状(zhuàng)椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　黍米中所(suǒ)含(hán)的脂肪主要有棕榈酸、廿四(sì)烷(wán)酸(suān)、十七烷酸、油酸、亚油酸、异亚油酸等(děng)，均(jūn)有(yǒu)利于(yú)生(shēng)长发育(yù)。

　　黍(shǔ)米中(zhōng)含有的(de)粗纤维、灰分。

　　黍米(mǐ)中还含有多种(zhǒng殇是什么意思怎么读拼音，殇是什么意思 怎么读伤感的一个字)米、麦中所缺(quē)乏(fá)的氨基酸，对调补机体代(dài)谢十分重要。

大(dà)黄米殇是什么意思怎么读拼音，殇是什么意思 怎么读伤感的一个字是什么(me)米啊(a)?

　　大黄米（又称“软黄米”），与“小米”非同一(yī)种作物，是(shì)由糜(mí)子（黍）去皮加工而(ér)成。

　　适于(yú)贫瘠(jí)干燥土壤生(shēng)长，多分布于印度、中(zhōng)国、尼(ní)日利亚(yà)和俄(é)罗斯。

　　糜子是生长(zhǎng)于(yú)我国北方的(de)一种(zhǒng)农作物，含有的人体必需的(de)八种氨基酸的含量均(jūn)高于大米和小麦，尤其是蛋(dàn)氨酸含量，几(jǐ)乎是大米(mǐ)和小麦(mài)的两倍。

　　大(dà)黄米介绍：

　　【来源】

　　为(wèi)禾(hé)本(běn)科(kē)植物黍(shǔ)的种子。

　　【植物(wù)形(xíng)态】

　　黍(shǔ)(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆直立，单(dān)生或少数丛(cóng)生，高(gāo)60～120厘米，有节(jié)，节上密生髭毛。

　　 叶鞘(qiào)松(sōng)弛，被疣毛；叶舌(shé)长约1毫(háo)米，具长约2毫米(mǐ)的纤毛；叶片线状披针形，长(zhǎng)10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边(biān)缘常粗糙(cāo)。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成熟则下(xià)垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小(xiǎo)穗卵状椭圆(yuán)形，长约4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　无毛，第一颖长为(wèi)小穗的(de)1/2～2/3，先端尖或锥尖，具(jù)5～7脉，第二颖与(yǔ)小穗(suì)等长，大多为11脉；第(dì)一外(wài)稃形似(shì)第二颖；内稃薄膜质，较短小，长(zhǎng)1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖果圆形(xíng)或椭(tuǒ)圆形，平滑而有光泽，长约3毫(háo)米，乳白、淡黄(huáng)或红色。

　　种子白色、黄色(sè)或褐色，性粘或不粘。

　　 我国华北、西北多有栽培(péi)。

　　 一般分两种类(lèi)型，以(yǐ)秆上有(yǒu)毛，偏(piān)穗(suì)，种子粘者为黍；秆(gǎn)上无毛，散穗，种子(zi)不(bù)粘者(zhě)为稷。

　　 本植物的(de)根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的种子(zi)(稷米)，稷(jì)的茎(jīng)(糜穰)亦(yì)供药用，各详专条(tiáo)。

　　【食(shí)用(yòng)效(xiào)果】

　　治泻痢、烦(fán)渴、吐逆(nì)、咳嗽、胃痛、小儿鹅口(kǒu)疮、烫伤。

　　【营养(yǎng)含(hán)量】

　　1、含有丰富的脂肪，主要(yào)为不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富的维生素E，每100克(kè)中含有(yǒu)1.79毫(háo)克。

　　3、膳(shàn)食纤维含量丰富，为大米的4倍(bèi)。

　　4、含钾(jiǎ)高含(hán)钠(nà)低，100克中含钾(jiǎ):201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃对(duì)高血压患者有益。

　　5、铁和磷的含量(liàng)均较大米丰富。

　　以上资料参考(kǎo)  百度百(bǎi)科(kē)–大(dà)黄米(mǐ)

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