绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下的(de)知识答案：

绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在(zài)中(zhōng)国(guó)已经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度(dù)、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多(duō)种氨基(jī)酸(suān)；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子(zi)一(yī)起吃(chī)进(jìn)去，就可以达到(dào)很好的清热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他天润奶啤有度数吗，天润奶啤千万别喝食品一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水煎液(yè)中含(hán)有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾醇等(děng)生理活(huó)性物(wù)质，对人类(lèi)和(hé)动物的生(shēng)理代谢(xiè)活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的(de)汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化(huà)能(néng)力及食疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这样(yàng)做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能(néng)解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成绿色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还能分(fēn)解肉制(zhì)品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软(ruǎn)不(bù)软(ruǎn)，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不(bù)够(gòu)软(ruǎn)就需要(yào)继续泡，这(zhè)样(yàng)泡好(hǎo)的(de)绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来(lái)就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖)的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面(miàn)我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的(de)话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的(de)情况下(xià)，本身就属于一种低热量的(de)食(shí)物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发(fā)胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的(de)圣品，其中所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都(dōu)是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的(de)知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物(wù)绿豆的(de)种子，别(bié)名青小豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在(zài)所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨(ān)酸(suān)等(děng)成分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪(lào)氨(ān)酸(suān)比较少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热之力(lì)在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬(áo)出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把(bǎ)豆子(zi)一起吃进去(qù天润奶啤有度数吗，天润奶啤千万别喝)，就可(kě)以达(dá)到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在(zài)内，所以说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但(dàn)清(qīng)热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一(yī)起烹(pēng)调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水煎液中(zhōng)含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生(shēng)理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白(bái)色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮，因为绿豆中的(de)类黄酮(tóng)与金属离子发(fā)生(shēng)反应，会(huì)干(gàn)扰绿(lǜ)豆的(de)抗(kàng)氧(yǎng)化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然脱(tuō)落，不(bù)少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒，它的清(qīng)热解(jiě)毒功效比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗(kàng)氧化(huà)成分，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道(dào)、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒(lì)会胀大(dà)变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不软，如果(guǒ)软了再(zài)下锅煮，就(jiù)很容(róng)易在(zài)较短时(shí)间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就需要继(jì)续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不加糖(táng))的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)问题，下(xià)面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不(bù)加糖(táng)、油(yóu)以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃天润奶啤有度数吗，天润奶啤千万别喝(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情(qíng)况下，本身就属于一种低热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食用后不仅不会发(fā)胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的(de)高(gāo)纤维可(kě)以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废(fèi)物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效(xiào)，平(píng)时(shí)任(rèn)何时候(hòu)饮(yǐn)用都是可以的。

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