睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高现在天气(qì)热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会(huì)觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就区别不大了(le)？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高以及为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时(shí)相当于晚(wǎn)上几小时(shí)，11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区(qū)别，睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别等问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力(lì)等(děng)方面可能会有(yǒu)一定(dìng)区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡(shuì)的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对于生活、工作等(děng)无(wú)明显影响，不必午睡(shuì)也(yě)可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由于无困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一(yī)点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人(rén)则(zé)开始精(jīng)神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人，两(liǎng)者的精(jīng)神(shén)状态、工(gōng)作或(huò)学习效率便会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由(yóu)于(yú)大脑长时间得不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午(wǔ)睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人群可能会出现(xiàn)视(shì)力下(xià)降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要(yào)是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压力(lì)较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期可包括四(sì)期，一期为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二(èr)期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三期(qī)、四(sì)期属于深度睡眠(mián)期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力(lì)和体力(lì)均可得(dé)到彻(chè)底休息(xī)、放松，对(duì)于(yú)蒸馒头开锅多少分钟熟透，蒸馒头开锅多少分钟熟透了精(jīng)神状态的恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过(guò)短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一(yī)样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力(lì)活(huó)动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在(zài)医生指导下(xià)服用(yòng)加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服用(yòng)导致药物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉(jué)是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的认(rèn)知功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半(bàn)小时(shí)之内(nèi)，以免影响到晚(wǎn)上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长(zhǎng)也会容易(yì)使(shǐ)人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而(ér)且每天午睡(shuì)半个小时左右，还(hái)有利于(yú)下午(wǔ)的工作状态。

　　但是(shì)不(bù)要饭(fàn)后(hòu)马上就(jiù)睡蒸馒头开锅多少分钟熟透，蒸馒头开锅多少分钟熟透了觉(jué)，不但不利于消(xiāo)化(huà)，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小(xiǎo)时(shí)或者(zhě)稍微散(sàn)步一(yī)下(xià)，然(rán)后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症状(zhuàng)，需要及时(shí)的去医(yī)院(yuàn)就诊。

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