绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是每100克45大(dà)卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多(duō)少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理(lǐ)以(yǐ)下的知(zhī)识答案(àn)：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已经有(yǒu)两千余(yú)年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要(yào)为球蛋(dàn)白类(lèi)，其组成(chéng)中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成(chéng)分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒(dú)，消(xiāo)暑除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力(lì)在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆(dòu)子一起(qǐ)吃(chī)进去，就(jiù)可以达(dá)到(dào)很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解(jiě)毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其他食品(pǐn)一起烹(pēng)塞尔维亚女人好追吗，塞尔维亚好找女朋友吗调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类(lèi)和动物的(de)生理(lǐ)代谢(xiè)活动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子(zi)发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清(qīng)热解毒(dú)功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有大量抗(kàng)氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入(rù)保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大(dà)变软，拿(ná)手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来(lái)就很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来(lái)举(jǔ)例计(jì)算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其(qí)它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适(shì)合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身(shēn)就属于(yú)一种低热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥人群(qún)食用后不仅不(bù)会发胖，还有(yǒu)助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤(xiān)维可以促(cù)进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何(hé)时(shí)候饮用(yòng)都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印(yìn)度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质(zhì)主要为(wèi)球蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功效主治(zhì)

　　清热(rè)解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及(jí)金(jīn)石(shí)砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到很好的(de)清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说(shuō)为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活(huó)性(xìng)物质，对人类和(hé)动物的(de)生理代谢(xiè)活动具有重要的促进作用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白(bái)色的(de)大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金属离子发(fā)生反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱(tuō)落，不少(shǎo)人会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味(wèi)甘，能解(jiě)热毒，它的(de)清热(rè)解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大(dà)量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的(de)毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短(duǎn)时间内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不够软就(jiù)需(xū)要(yào)继(jì)续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加糖(táng))的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合(hé)夏(xià)季(jì)饮用。

　　很(hěn)多(duō)人(rén)担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及(jí)其它(tā)辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300塞尔维亚女人好追吗，塞尔维亚好找女朋友吗克的(de)话，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热(rè)消(xiāo)暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可(kě)以的。

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