宝宝们(men)，本号(hào)以前的(de)视频(pín)均是全部剪辑(jí)降噪处理后上传的，达(dá)到的(de)效果就是(shì)，当你点击播放(fàng)就能直(zhí)接进入你需要的部分内容，且音频降噪后质量(liàng)更优(yōu)，但由于(yú)处(chù)理(lǐ)后(hòu)的(de)视(shì)频(pín)太大，上传太费时(shí)间(jiān)。为降低(dī)劳(láo)动(dòng)强度，后期视(shì)频不再二次剪辑，只(zhǐ)对(duì)音频(pín)做(zuò)降噪处理，对底噪有要(yào)求的宝宝可点击(jī)音频播(bō)放，感谢你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知觉经络(luò)反(fǎn)应，是指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅等感(gǎn)知上的(de)刺激，在耳洞、颅内(nèi)、头皮、背部(bù)或身体其他部位(wèi)产生令人愉悦(yuè)的独特(tè)刺(cì)激感。

它(tā)往往(wǎng)具有有序、重复、音(yīn)色轻柔、语(yǔ)速平(píng)缓、平稳、音量低、有非常明显的唇齿音甚至(zhì)呼吸，运(yùn)用(yòng)真(zhēn)音、混音、气音(假音)等(děng)不同发声技(jì)巧等多种特点。特别是，大部分ASMR制(zhì)作者为女性，而且(qiě)制作者(zhě)利用假(jiǎ)音以及混音可以有效的(de)避(bì)免声音中较多的基(jī)频部分，使(shǐ)得语(yǔ)言(yán)能量集(jí)中在纤细(xì)空灵的高(gāo)频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线讨论(lùn)组成员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了(le)大(dà)众的(de)视野。在这条视频(pín)里翻杂志页(yè)、耳(ěr)语、手部(bù)动作的听觉(jué)加(jiā)上视觉的刺激，引发(fā)了观(guān)众(zhòng)的情(qíng)绪(xù)反(fǎn)应，产生了愉悦的感(gǎn)觉。

总结来讲，ASMR主要通过(guò)大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵(duǒ)清(qīng)洁、翻页、抓/刮/触碰等的(de)声音来达(dá)到(dào)刺激。根据《自(zì)发性(xìng)知觉(jué)经络(luò)反应的研究进展》，大部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触(chù)发ASMR。当然，不同人(rén)对于同一(yī)种触发器(池子为什么被封杀qì)所触发(fā)的情感是不同(tóng)的，大部分听众(zhòng)会有头皮触感，感觉头(tóu)皮(pí)发麻，汗毛竖立，某些的身体部位甚至(zhì)会(huì)有类似电流经过等感受(shòu)。对(duì)于这(zhè)种感觉，有的人会觉得惊奇和刺激，但有的人却会感觉放松与愉悦，这与每个(gè)人的经历是(shì)密切相关(guān)的。

当然(rán)，想(xiǎng)要(yào)感受最真实的(de)ASMR，你也需要一个好的(de)设备。相(xiāng)比于直(zhí)接外放的效果，使用(yòng)耳机来听这(zhè)些音视频则是更好(hǎo)的(de)选择。市面上有很(hěn)多主打ASMR的(de)耳(ěr)机，我(wǒ)就不说是(池子为什么被封杀shì)哪些了(le)，免得有打(dǎ)广(guǎng)告的(de)嫌疑。其实只要(yào)声音清晰(xī)，声(shēng)场、定(dìng)位、池子为什么被封杀成像好(hǎo)，细节表现力足，层次(cì)感丰富的耳机，都可以满足ASMR的需求。如果还(hái)能有主(zhǔ)动降噪的功能(néng)就更好了，可以(yǐ)隔绝外(wài)界声音，专注ASMR。

如果你有压力大(dà)、入睡难的(de)烦(fán)恼，试试选择一(yī)些感兴趣的(de)分类，让自己的心灵得(dé)到(dào)片(piàn)刻放松吧(ba)。

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