一个鸡腿多(duō)重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡的部位当中(zhōng)最受人类(lèi)欢迎的一部分，因为鸡腿上的肉比(bǐ)较紧实，而且肉质比较细化。

　　很多人(rén)在制(zhì)作料理的时候会(huì)专门选(xuǎn)择鸡腿，而不(bù)会(huì)选择整只的鸡。

　　鸡腿的重(zhòng)量(liàng)，主(zhǔ)要(yào)看鸡的(de)大小，有(yǒu)大的鸡，也(yě)有小的鸡(jī)，一般来说，小的鸡腿大概(gài)有175克(kè)，大的鸡腿有250克(kè)左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细(xì)嫩，滋味(wèi)鲜美，由于其味较淡，因此可使(shǐ)用(yòng)于各种(zhǒng)料理中。

　　蛋白(bái)质的含量颇(pǒ)多，在肉之中，可以(yǐ)说(shuō)是蛋白质最高的(de)肉类之(zhī)一，是属于高蛋白低(dī)脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的(de)含量颇多，因此可弥(mí)补牛及猪肉(ròu)的不足(zú)。

　　同时也由(yóu)于(yú)鸡肉(ròu)比其他肉类(lèi)的维生素A含量多，而在量(liàng)方面虽(suī)比蔬菜或(huò)肝脏差(chà)，但和牛肉和猪(zhū)肉(ròu)相比，其维生素A的含量(liàng)却高出许多。

　　腿肉(ròu)是(shì)从(cóng)脚(jiǎo)到腿的部位，及腿根(gēn)一(yī)带的肉，其(qí)肉质颇坚硬，连皮一起摄取(qǔ)时(shí)，脂(zhī)肪(fáng)的含(hán)量较(jiào)多(duō)，也是在整只(zhǐ)鸡(jī)中(zhōng)铁分含(hán)量最(zuì)多的一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉(ròu)蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率(lǜ)高，很容(róng)易(yì)被人体吸收利用，有增强体力、强壮身(shēn)体(tǐ)的作用。

　　鸡肉含有对人体生长发育有重(zhòng)要作用的磷脂类，是中国人膳食结构(gòu)中脂(zhī)肪和磷脂(zhī)的重(zhòng)要来(lái)源之一。

　　鸡肉对营养(yǎng)不良(liáng)、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经(jīng)不调、贫血(xuè)、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温(wēn)中益气、补虚填精、健脾(pí)胃(wèi)、活血脉、强筋(jīn)骨的功效。

功效与作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质很(hěn)丰富。

　　在(zài)肉类里面就数鸡肉(ròu)的(de)蛋白质最(zuì)高了，而且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的时候可以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可以增强(qiáng)免疫力(lì)。

　　因为鸡(jī)肉(ròu)可(kě)以温中益气，有补虚损(sǔn)的功效，特别适(shì)合亚(yà)健康的人们食用(yòng)，而且对月经不调、产(chǎn)后奶少、水肿等(děng)现象(xiàng)有(yǒu)改善的效果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为鸡肉非常容易被(bèi)人体消(xiāo)化，所以也提高了人体(tǐ)对鸡肉(ròu)的吸收率，从而可(kě)以将鸡肉的营养(yǎng)价值最大化吸收，起到(dào)强(qiáng)身(shēn)健体的作(zuò)用。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多吃(chī)鸡腿(tuǐ)肉，可以对因为肾精(jīng)不足(zú)而引起的小便次(cì)数多、耳聋(lóng)、少精(jīng)、精冷等症状(zhuàng)有改善的功效(xiào)。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉具有太空浮尸三个人是谁，人死在太空中会腐烂吗一定(dìng)的解毒作(zuò)用，而(ér)且它的抗氧化效(xiào)果(guǒ)也非常好，有助(zhù)于改(gǎi)善心脑功能(néng)，而且还能促进儿童的(de)智力(lì)发育。

一个(gè)鸡腿大概多(duō)重

　　一个鸡(jī)腿的重量大(dà)约是180克,如(rú)果大(dà)一点的话(huà)在(zài)230克(kè)到250克左右。

　　鸡腿是从(cóng)脚到(dào)腿的部位,及(jí)腿根一带(dài)的(de)肉,其肉质颇(pǒ)坚硬,在(zài)整(zhěng)只鸡中铁(tiě)分含量(liàng)最(zuì)多的一(yī)部(bù)分。

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